1:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:15:55 ID:x3j
どうなの？
2:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:17:00 ID:7I1
結局効率がエエんよ ジムで鍛えたほうが
>>2
トレーニング器具とかの使い方まったくわからんし
休みの日に行けるかなってかんじなんだけど
ジムのほうがいいんかな
>>3
器具の使い方は教えてくれるけど、フォームとかはアルバイトの兄ちゃんとか大手は多いから
パーソナルトレーナーに教わったほうが速い
6:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:25:37 ID:7I1
いろいろめんどみてくれるのはゴールドジムがオススメや
パーソナルトレーナーも最初の数回付いてもらってフォームを
マスターするんや 後はそのままそこで鍛えてもいいし家で
ダンベルとベンチ揃えればエエ プロテインも忘れずに。
>>6
お高いんでしょう？
8:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:26:53 ID:7I1
ゴールドは月１万ちょっとやった気がするで
>>8
やすぅ！
埼玉の探してみよ
10:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:29:42 ID:7I1
今思いつくのは大宮、所沢やな
>>10
24時間なんですか？
12:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:30:54 ID:7I1
大宮は２４やで たしか
13:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:31:21 ID:Y8J
やはり市営ジムが最高やで
口うるさいジッジバッバにいかついマッチョ達がマシンを占領してるで
14:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:31:32 ID:qO9
ワイの行ってる地方ジムでも月9000くらいで使い放題やな
15:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:33:03 ID:x3j
市営ジムってさのホームページとかで探すんかな
>>15
市役所のホームページに載ってたりするで
16:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:33:24 ID:Jhy
ジムの真の利点は人の目がある事やと思う
>>16
人の目かー
>>21
割とマジで
家で一人でやるのとはモチベーションがだいぶ違う
>>22
家でやろうとしても長続きしないからなー
ダンベル買ったけどやってないや‥
>>23
ゴールドジム行こうや
>>21
可愛い子多いぞ～
19:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:34:33 ID:ONu
ワイホモ、ビュッフェ感覚でジムを満喫
20:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:35:13 ID:x3j
おおありがたい
24:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:48:15 ID:7I1
コナスポならお風呂完備してるとこあるで
トレーニング後 最高やで
>>24
ワイはジムのフロで水虫もらったからジムのシャワーにいい思い出ない
27:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:49:48 ID:x3j
体鍛えたら女の子にモテるっていう下心満載な理由ですまんな
>>27
女にもてたいならセントラルとかコナミとかの軽い雰囲気のとこがベストやぞ
ゴールドジムはマッチョが偉いみたいな空気あるからモテなくなる
>>32
道歩いてる女の子かわいいなぁ
けどワイ顔あかんし
せめて筋肉ついてたら
>>35
ごっつエロい格好しとるだで
29:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:50:12 ID:DRx
ヒョロガリが行ったら目立ちそう
>>29
くそデブだからヘーキヘーキ
33:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)21:51:10 ID:7I1
ゴールドは意識高いトレーニーが多いからオススメ
43:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:02:20 ID:DjZ
どこまで体動かせるんや？
>>43
痛いのは腰ぐらいやなぁ
ただ、運動は高校以来してないな
44:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:03:22 ID:G43
女子高の体育館でええんやないか
>>44
顔が犯罪者から捕まっちゃう
47:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:04:11 ID:IgB
ジムなんか近くに無いし
ジムは甘え
>>47
家のすぐ近くにあるなぁ
49:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:06:09 ID:qO9
鍛えたらモテるぞ
ソースはワイ
>>49
ソースがゴミすぎ定期
>>50
せやね
顔だけでモテてたから筋トレはおまけでしかないンゴ
51:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:06:56 ID:x3j
仕事のストレス解消が食うことしかなくて15キロは太ったと思う
52:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:09:06 ID:Y8J
筋トレにハマりすぎると筋トレ依存症になるで
>>52
からだにわるいの？
>>53
筋トレしないと精神的に不安定になるんや
>>54
なるほどぉ
55:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:10:22 ID:7I1
あくまで食事制限とセット 初心者は筋トレ３ 食事７でええ
>>55
まワ晒
初心者のころ食事ロクに変えずにトレーニングしてたら確かに記録伸びて筋肉も増えたけど脂肪も増えたわ
59:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:15:17 ID:LG4
筋トレで得れる一番大きいものは自信
女の子とも積極的に話せる
60:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:15:38 ID:ra9
まずはBIG３って言われてるトレーニングと懸垂のフォームを覚えるんやで
そして何より継続が大事や
>>60
懸垂かー
>>60
まずはマシンやろ
怪我のリスク少ないし座って起動に沿ってやるだけでいい
>>62
確かにトレーナーいないとこでやるならそっちのがええな
>>65
せや
トレーナーおるならいきなりフリーウェイトでええと思うわ
63:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:16:32 ID:qO9
ディップスも
64:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:17:18 ID:LG4
マシンでビッグ3の真似事しながらフォーム覚えたらいい
67:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:19:11 ID:mxL
そもそもパーソナルトレーナーつけるコースじゃないとトレーナーつかなくね？
>>67
知らんワイは高校の部活でトレーナーおってそこで大抵学んだし
>>67
小さい所ならトレーニングルームにトレーナー常駐してて追加料金なしで指導してくれるで
>>72
はえ～そうなんか
初めて使う人に教えてくれるだけのスタッフがいるとこしか知らんかったわ
個人経営のジムとかならそういう人もおるんかな
68:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:20:00 ID:7I1
三土手先生のジムオススメ ぺーこにも会えるし
70:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:20:22 ID:76y
ジムっていうのは体鍛えるしかない環境に自分を放り込んで鍛えるだけだから
本当に鍛えたい意思があればジムなんかいらない
>>70
これはエアプ
>>71
トレーナーなんて付けてるやつのが少数派だわ
>>75
いきなりトレーナーの話になってて草
74:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:23:23 ID:IgB
基礎体力なら自重で十分やしむしろ向いてるからなあ
器具は色々有ったほうがええけど
76:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:23:44 ID:IgB
マッチョ化を目指すならジム行ったほうがええな
78:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:24:05 ID:ra9
ワイも場所さえあれば自宅にパワーラック欲しいんやけどなぁ
>>78
ワイも贅沢言わんしパワーラックと1～50kgのダンベルセットとケーブルクロスオーバーほしいわ
>>80
贅沢定期
>>80
市民体育館のジムにケーブルなくてかなりほしいわ
>>83
ジムなのにケーブルないのはしんどいなぁ
まあ市営やししゃーないな
>>84
安いし狭いししゃーないけどな
ケーブルないとバリエーション変えられんからキツイ
>>86
せやな
あと個人的に肩のメニューはケーブルほしいかなぁ
ケーブルは最後まで負荷が抜けないし
79:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:24:38 ID:7I1
むしろ東京ではパーソナルトレーナー付きのジムが繁盛してるんだよなー
>>79
みんなパーソナルしてるよなー都市部
85:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:27:23 ID:7I1
お金かけないならダンベルとベンチ２～３万で揃えて
ヨウツベでかとちゃんのフォーム真似ればいいんやで
>>85
ぐうエアプで草
>>85
ダンベルだけで２～３万するぞ
ベンチは5万近い
90:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:30:14 ID:LG4
本当に金かけないならまず買うのはチンスタと腹筋ローラーとプッシュアップバーやろ
91:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:30:20 ID:8dt
可変ダンベルならそんなにかからんやろ
>>91
インクラインベンチでもう2、3万するな
>>93
これ
自宅トレならフラットやなくインクラインのほうがええし初期投資はまあかかる
>>98
しかもインクラインはケチったら死ぬからな
>>91
可変ダンベルのほうが高い気がしたけど…
>>94
せいぜい1万やぞ
コンクリートで良いならもっと安い
92:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:30:40 ID:7I1
アホか ベンチなんて６，０００円ぐらいで買えるわ
ダンベルいれてもそんなせんわ
>>92
ハラデイ
97:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:31:48 ID:LG4
まずベンチ買うとかいう謎の言葉なんなんや
99:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:32:27 ID:LG4
ベンチ台買うのがまずコスパ悪いわ
それならパワーラックやろ
101:名無しさん＠おーぷん 2018/04/21(土)22:32:57 ID:8GR
本当に筋肉ないなら何しても筋肉つくし最初はアプリかなんか使って家でもええんやない
運動音痴とかデブやとちょっと危ないけど
コメント
遠出可能なチャリを買って、移動手段をチャリに置き換えるようにする
雨が降ったらチャリには乗らず、雨天時の徒歩を快適にできるようなおしゃれな雨用靴、レインコート、傘に凝ってみる
田舎だとジム遠いからなあ。ジム通うだけで十分運動だわあ。
ジムなんざ必要ない。工夫すればかなりの高負荷をかけられる
ジム通いしてる奴は半年以内に7割以上が通わなくなるってデータがあったし、モチベーション云々に関しても意味はない。ジムに行かなきゃ筋トレできないような奴はどっちみち通わなくなる
最初はベンチと30kg×2のダンベル買って自宅トレ、そのうち物足りなくなってきたらジムがええで
60kgダンベルプレスが物足りなくなる頃にはジム行かないと部分的に鍛える事が難しくなるからね
やる気さえあればどこだろうと変わらん
ホームジムでもすごいやつはいくらでもおる
自宅でトレーニングする場合
まず、腕立て伏せ、腹筋、背筋を鍛える事
キレイなフォームで100回できたなら
アレー、ダンベルに移行する事
いきなりその類いをやっても筋肉が
ついてないからフォームが崩れて
かえって体を痛めてしまうからね。
まあトレーナーが居たら別だけど
自宅トレならダンベルとインクラインベンチが欲しいところよね。普通にベンチとしても使えるし胸筋の上部は鍛えて行くと物足りなさを感じるからベンチ買うならいっそインクラインベンチを買うべき。デッドリフトも回数こなせば30×2でも充分筋肉痛になるよ。なので自宅トレはじめるならインクラインベンチ、重さ変えれるダンベル×2を！
暖かくなってきたからジム混むなあ
ボディビルダーにでもなりたいのかよ？ｗ