1:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:12:30.18 ID:ffa0t7vJ0●.net
※本稿は、飯島勝矢『東大が調べてわかった 衰えない人の生活習慣』（KADOKAWA）の第3章を再編集したものです。
「食べこぼし」「滑舌の悪さ」がサイン
「口の衰え」と聞くと、歯周病や歯の残存数ばかりが浮かぶのではないでしょうか。しかし、口腔機能を支えている、いちばん大切なものは筋肉で す。舌は筋肉のかたまりともいえ、舌圧（舌の力）や、咬合力（こうごうりょく＝噛みしめる力）、滑舌（かつぜつ＝しゃべる発音の巧みさ）も、年をとれば老化します。
加齢によって口腔機能が衰えることを「オーラルフレイル」（フレイルとは健康と要介護の中間地点のこと）と呼びますが、その兆候は「食べこぼし」 「ささいなむせ」「硬い食品を避けるようになる」「口の中が乾燥する」などです。
「お茶や汁物でむせることがある」「さきいか・たくあんぐらいの硬さのものが噛めない」「滑舌が悪くなった」といっても、生活上、それほど困るほどのことではないので、気にせず過ごしている人が大半ですね。
口の機能低下は全身の筋肉量の低下
しかし、硬いものを避けて柔らかいものしか食べないと、噛む筋肉が衰えていき、来年はもっと噛めなくなります。ふだん意識することはほとんどな いでしょうが、「噛む」「飲み込む」などの口腔機能は筋肉によって維持されていますから、腕や脚と同じように筋肉量が減れば口にかかわるすべての 機能が衰えます。これが、全身への負の連鎖を生むのです。
口の衰えから食欲の低下や食べられる食品の減少を招くと、特に硬い肉類を避けるようになります。すると、たんぱく質量の摂取不足をおこして、さら に全身の筋肉量が減少します。筋力が衰えれば口に関わるすべての機能はさらに衰えていき……と、この積み重ねが悪循環となって、全身の機能低下を進 行させて死亡リスクを高めます。オーラルフレイルは体全体の衰えにリンクしているのです。
舌の活躍なくしては飲み込めない
80歳になっても歯を20本以上保とうという8020（ハチマルニイマル）運動の達成者率は、「平成28年歯科疾患実態調査」によれば51.2％です。しかし、 上下の歯がそろっていなかったり、噛み合わせが悪かったりすると、せっかく歯が20本残っていてもうまく食べることができません。
実は私の患者さんの中に、歯が1本もなく、歯茎だけで食べているのに栄養状態が良好な人がいます。不思議でしょう？ なぜかといえば、その人は咀嚼力があり、嚥下（えんげ）機能がしっかりしているから。
https://www.sankeibiz.jp/econome/news/180408/ecb1804081313001-n2.htm
2:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:13:05.40 ID:OJyLQcJ50.net
革マル枝野、早く祖国に帰れ
3:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:13:34.12 ID:ucSYE6+n0.net
舌噛んじゃうのか
4:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:14:06.13 ID:HbY2KOKP0.net
たけし…
5:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:14:34.39 ID:Gp0iAV7E0.net
天竜 長州 禁止な
>>5
天龍は試合中に喉仏を負傷してあんな声になったんだろ？
6:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:14:50.43 ID:zSKQaOUi0.net
フェフ姉さん好きなのに
7:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:15:32.92 ID:+mR5pRhd0.net
お前らみたいなコミュ障の死亡リスクは？
9:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:16:20.75 ID:/W0y7Il00.net
多田野演じるサッカー部員に絡んだヤクザ役の男優も短命なのか
10:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:16:47.05 ID:/e/vZA870.net
これもう安倍半分死んでるじゃん
>>10
ちょっとわろた
11:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:17:08.91 ID:N+/Brulk0.net
諸見里も短命だったからな
>>11
最近見ないと思ったら
>>11
いんれましぇんかあ！(死んでませんから！)
13:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:17:34.06 ID:cs8CHfuF0.net
何やっても死にやすいな
14:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:18:29.75 ID:OWV7dAEC0.net
滑舌悪いと二度死ぬのか
>>14
007
15:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:18:55.36 ID:k6nuLC1D0.net
あ、い、う、え、お
か、き、く、け、こ
た、ち、つ、て、と
>>15
なんでさ行を抜かした？
16:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:19:09.64 ID:bnJ6OgwP0.net
だから老人こそプロテイン飲めばいいのにあれはゴリラになりたい奴が飲む物って認識のアホが未だにいることに驚く
17:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:19:42.04 ID:S/WvRI3h0.net
スキャットマン・ジョン…
18:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:20:04.99 ID:C7GkOiQD0.net
総入れ歯でフガフガでも長生きしてる人
結構いるけどなあ
>>18
それは入れ歯が合ってないだけ
20:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:20:15.77 ID:XvpG9+jR0.net
まあ50代に突入したらもう未練ないからな
いつ逝ってもいいけど ただ苦しんで死ぬのは嫌だな
スッと意識無くなって楽に死にたいな
それならいつでもエエぞ
21:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:22:22.04 ID:uR1ipGCi0.net
金子さん
22:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:22:37.95 ID:S5KSEitl0.net
これもヤバイんだってよ
・錠剤が飲み込めない，あるいは飲み込むのに苦労する
・食事中に咽せることが多い
・風邪をひくと咳が完全に止まるまで1ヶ月前後かかる
>>22
ぜーんぶ当てはまるw
まだ40なのに
>>22
飲み込みが悪いのとむせるのは確かにやばい
咳に関してはそれは風邪じゃなく
ストレスからくるコルチゾールの増悪で副腎がヤラレテル状態だと思う
23:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:22:48.27 ID:mCUKi0zk0.net
オレは滑舌悪いというか、そもそも無口だし、咀嚼の力も弱いし、ヤバいなと一瞬思ったけど、
別にそんなに生きたいわけじゃないから、わりとどうでもよかった
24:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:27:02.51 ID:ELOSvdcg0.net
ぼぼぼぼくはおおおおにぎりが食べたいんだな
>>24
それ吃音だけど滑舌は悪くないパターン
25:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:27:10.51 ID:nsO/NPUm0.net
原因って歯並びだよな
あと無理くり歯治した時
俺も歯医者で治療中、歯医者が歯削り過ぎて
神経まで逝って、結局神経取ってセラミック被せたけど
そっから滑舌悪くなったわ
矯正治療がいいんだろうけどなあ
>>25
歯並びは歯と顎の大きさのバランス
滑舌は舌と顎の大きさのバランス
26:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:27:51.24 ID:CCtICAXg0.net
単に急いで喋ろうとしてるだけとちゃうの？
27:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:28:51.05 ID:1afosB0y0.net
ｵﾝﾄﾞｩﾙﾙﾗｷﾞｯﾀﾝﾃﾞｨｽｶｰ!
28:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:29:40.38 ID:I80gCItq0.net
滑舌悪い人って最後までまでちゃんと発声しないんだよな 最後が聞きたいのに
29:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:30:02.71 ID:1NUFrGxh0.net
本間も頚椎損傷したしな
30:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:30:09.38 ID:dilmufTO0.net
オーラルバランスは
歯磨き
口腔内のブラッシング
ガムを噛む等で
改善できる
31:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:30:12.14 ID:29ijwjza0.net
アナウンサーは長命なん？
33:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:31:35.53 ID:h0QBZTLQ0.net
吹奏楽器やってるから問題ないな
35:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:32:57.94 ID:ly6Lwb3W0.net
滑舌： 心臓が痛いんですけど
医者： 心臓を煮たい？
36:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:33:53.47 ID:IXX8Afze0.net
オーラル震えるか
覚えとこう
37:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:34:59.37 ID:a6dEz49g0.net
グッバイフェフ姉さん
38:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:35:08.25 ID:3QjXzfZO0.net
なにかとつけて「こんな人は死亡リスクが！」とかいうのが流行りなのか？
39:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:35:40.43 ID:I80gCItq0.net
最近テレ朝とかで出てる山口まゆたんは最悪だな 悪声滑舌悪い語尾が消える
出世しなかったろうな
40:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:37:21.33 ID:MHiQblOG0.net
>>1
かちゅぜちゅ良いんでちゅけど？
42:名無しさん＠涙目です。 2018/04/08(日) 19:40:41.80 ID:nQX7N+St0.net
確かに死にかかった人は
滑舌悪い
脳梗塞
コメント
誤嚥で肺炎になるからだな
滑舌悪い子って気にして発言溜め込んでる子もおるからな。ストレスもたまりまくるだろうよ。弟がそうだよ。
兄貴としては無神経なほどくっそ饒舌故に弟が発言しやすいようにはすげー気をつかってるんだが、その配慮すら賢く遠慮するからな。
能力が高い人間にたまーにいるんだよな。本人が直接決断発言したほうが物事が上手くいくであろうに調和の方を取って自分が損しちゃう子。
あと会話どころか指示もまともにできないのに察しろ系言っちゃうのはただの無能。
ローソン→ろーしょん、が一番面白かったな。