1:名無しさん 2017/06/28(水) 20:21:43.172 ID:XKyjz5KRa.net
今なら白ご飯だけで三杯は食べられる
食パンにもかじりつきたい
どうしたらええんじゃ
2:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:04.558 ID:jhfHiVdad.net
食えよ
>>2
アカンのや
やっと10キロ落ちたんやぞ？
>>3
じゃあ食うなよボケ
>>14
食パン見ただけでヨダレ出るんやぞ
この苦しみお前に分かるか
>>18
俺もプチ糖質制限して1年で20キロ落としたからな
今は目の前にケーキや菓子あっても動じないわ
運動もしとけよ
4:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:38.296 ID:Tfcgm1rf0.net
食事制限ほどおそろしいものはない
>>4
朝にパン屋の前通ると焼きたてパンの香りで失神しそうになるわ
5:名無しさん 2017/06/28(水) 20:22:46.115 ID:bZ3kzhdQ0.net
なんで糖質制限してるの？
>>5
デブからの脱出
あと血糖値で健康診断に引っ掛かった
>>8
なるほど
これは一度でも食べたらダメなやつだな
以前より太るぞ
>>15
ほんまそれ
実は我慢しきれずパン食ったんやけど翌日しっかり体重増えとるし
糖質制限は結果がすぐ出るけどあっというまに元に戻ってしまうわ
7:名無しさん 2017/06/28(水) 20:23:46.442 ID:opg5qpJZd.net
2～3週間制限したら少しずつ炭水化物取るようにしないと意味ないぞ
>>7
そうなん？
もう二ヶ月目だけど
11:名無しさん 2017/06/28(水) 20:25:08.781 ID:XKyjz5KRa.net
でもさ二ヶ月目で10キロ落ちたって凄いだろ？
12:名無しさん 2017/06/28(水) 20:25:27.642 ID:+8SGVJcYa.net
炭水化物抜いて糖質はバナナでとれば余裕で痩せる
>>12
果物もかなり食いたい
少しだけスイカ食べたりしてるけどな
17:名無しさん 2017/06/28(水) 20:26:33.035 ID:/UTa4uS/a.net
夜だけ抜けば
リバウンドはしないハズ
>>17
夜に食いたくなるよな
19:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:12.079 ID:lXi9H6DF0.net
１日だけなら食ってもよし
>>19
即効で増えるぞ
20:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:40.642 ID:udCnVvtfa.net
10キロも落としたのかすげーや
1ヶ月やったけど増減無いな
>>20
なんでやろな
俺すぐに減り始めたわ
どこかで糖質摂取してるんちゃう？
21:名無しさん 2017/06/28(水) 20:27:54.589 ID:x2ydijc2d.net
昨日昆布の佃煮でごはん三杯たべた
おいしかった
>>21
やめろ
23:名無しさん 2017/06/28(水) 20:28:09.454 ID:EQSSBjve0.net
これ聞いてのりきろう
>>23
草
Tシャツはデブの頃から毎日着てるわ…
28:名無しさん 2017/06/28(水) 20:30:48.765 ID:j/BUdeNla.net
いまBMIいくつ？
>>28
24
30:名無しさん 2017/06/28(水) 20:31:56.792 ID:/UTa4uS/a.net
結局筋力あげて代謝あげれば普通の飯食ってても痩せるのになんでやらないの？
>>30
減らねえよ
>>38
減るよ馬鹿
31:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:06.195 ID:jtFl2LrP0.net
それを一生続ける気か？
ちゃんと食った上で痩せないと意味無いぞ
>>31
とにかく痩せたいんや…
33:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:22.588 ID:x2ydijc2d.net
炭水化物完全に絶つとか無理なんだけど例えば晩ごはんだけ米食わない程度でも効果出る？
>>33
でるよ
ただし運動しないとだめ
>>33
そういうやり方もあるで
効果は薄そうやけど
34:名無しさん 2017/06/28(水) 20:32:50.076 ID:+8SGVJcYa.net
というか消費カロリーが摂取カロリーを下回れば間違いなく減るんだから痩せられないとか言ってるデブは食ってるだけ
>>34
それ間違いらしいわ
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4344984595/
>>40
間違いじゃないぞ
事実
>>45
カロリーの足し算引き算じゃなく糖質の摂取量やぞ
じゃなきゃ俺が痩せた説明がつかんやろ
41:名無しさん 2017/06/28(水) 20:37:00.968 ID:6mCcRqGi0.net
デブはすぐ痩せていいな
俺なんか腹のしつこい脂肪がどうしても落ちん
>>41
それは筋トレでなんとかなると思うで
42:名無しさん 2017/06/28(水) 20:37:39.911 ID:ahGpFeZ60.net
食えよ人間の寿命を一番縮めるのはストレスだぞ
>>42
違うぞ糖質だぞ
43:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:02.175 ID:jhfHiVdad.net
筋トレもしとけば体重の減り遅くなるか増えるけど見た目は締まるぞ
>>43
ヒップアップの運動だけしてるわ
おかけでケツだけぷるんぷるんやぞ
44:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:10.667 ID:nOGNUk1Oa.net
相当な成果だな
>>44
だからこそ今食いたくなるのが辛いんや
大した結果出てなかったら躊躇なく食ってたやろな
てか既に一回食ってしもうてるんやが
46:名無しさん 2017/06/28(水) 20:38:23.037 ID:wfCEE0FB0.net
チートデイに食うたらええやん
>>46
ちょっと食ってもたんやけど即効で体重増えた
もはや何デーであっても食うことはまかりならん
48:名無しさん 2017/06/28(水) 20:40:08.472 ID:6mCcRqGi0.net
炭水化物のおいしさを知ってたからデブだったんじゃないのかよ
>>48
そうやな
51:名無しさん 2017/06/28(水) 20:43:01.936 ID:Mgx+dXPo0.net
２ヶ月糖質制限続けるのって凄いな
俺だったら耐えられないよ
>>51
でももう限界だよパトラッシュ
てか少しパン食ったよパトラッシュ
53:名無しさん 2017/06/28(水) 20:43:54.340 ID:H5fOri+Ld.net
糖質制限にチートデイなんかいらねーよ
57:名無しさん 2017/06/28(水) 20:47:38.039 ID:menDHjtW0.net
>>1の年齢は？
>>57
28
59:名無しさん 2017/06/28(水) 20:48:16.946 ID:qchpBJO80.net
炭水化物しか食ってないんだけどなにか問題ある？
>>59
ようデブ
>>61
残念ながら165-50だ
60:名無しさん 2017/06/28(水) 20:48:29.086 ID:jhfHiVdad.net
ナチュラルボーンデブがダイエット成功させるにはまじで修行レベルの信念が必要
>>60
思えば小さい頃からデブだったわ
座ってても膝の肉つまめたもん
62:名無しさん 2017/06/28(水) 20:49:54.596 ID:yaASizXOa.net
糖質制限はリバウンドしやすいってきいたけど本当？
>>62
俺はすぐにリバウンドきた
65:名無しさん 2017/06/28(水) 20:50:55.113 ID:Q0I44Ez/M.net
メラトニン不足ですね
奇跡のホルモン、メラトニン、
>>65
関係あるか？
69:名無しさん 2017/06/28(水) 20:54:34.637 ID:SWvv1EtEr.net
俺も夜だけ制限してるけど朝と昼はガッツリ食ってる
去年の健康診断で中性脂肪247
↓
今年の健康診断で中性脂肪72
今は3ヶ月目で筋トレもしとる
ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法
>>69
体重に変化はあった？
>>71
3ヶ月で6キロ減ぐらい
筋肉はむしろ増えてると思う
>>74
わりと減りは緩やかなんやな
>>69
ええ感じやんけ！
俺は中性脂肪下がり過ぎてヤバいわ(笑)
因みに朝と昼の献立教えてくれへん？
あと君の年齢も
79:名無しさん 2017/06/28(水) 21:00:11.911 ID:S/LGmaa30.net
朝は鮭フレークご飯
昼はおにぎり
夜は佃煮ご飯
白米うめえええええ
>>79
裏山
80:名無しさん 2017/06/28(水) 21:00:59.864 ID:RuQj5xZl0.net
糖質制限 インスリンで検索しろ
間違ったやり方は体壊すぞ
>>80
これは初めて知ったわ
82:名無しさん 2017/06/28(水) 21:03:54.596 ID:qFXgNoWea.net
カロリー制限で痩せられないと思ってるのはさすがに池沼
84:名無しさん 2017/06/28(水) 21:05:36.091 ID:jsHqUECKd.net
ガチの糖質制限はサルコペニアになるぞ
有飯だけ米抜きのプチにしとけ
>>84
ぐくったけど俺は大丈夫そうだわ
>>84
俺もそれがいいと思う
ストレス溜まるし
>>87
ストレスは間違いなくたまる
尋常じゃなく
糖質ゼロ麺なんか食っても美味しくないし
やっぱりあの旨さは炭水化物じゃないとアカン
85:名無しさん 2017/06/28(水) 21:07:57.749 ID:8EYRDhrI0.net
素麺ばっかり食ってたら骨と皮と筋になったぞ
>>85
成仏してください
88:名無しさん 2017/06/28(水) 21:09:34.410 ID:e8o+nRIm0.net
長い目で見れば運動する方が絶対楽だぞ
時間なければしかたないが
>>88
時間もないが疲れ切ってるんや
>>90
それ糖質抜いてるからじゃね？
慣れて体力ついたら寧ろ疲れにくくなると思うぞ
>>92
糖質制限始める前からやで
工場勤務で残業も多いし
>>93
俺も力仕事だけど前回ダイエットした時はほとんど米を食わなかったからフラフラだったよ
今回は2回目のダイエットで前回の教訓をいかして米を食ってる
炭水化物は「必要」
多少は炭水化物をとらない
91:名無しさん 2017/06/28(水) 21:13:42.014 ID:6mCcRqGi0.net
デブの根性の無さは異常
疲れててもやれよ
94:名無しさん 2017/06/28(水) 21:19:48.373 ID:SqS2Tdqg0.net
ちょっとまってくれ
お前ストレス溜まるし腹減るわで何もいいことなってなくね？
>>94
体重が二ヶ月で10キロ減った
97:名無しさん 2017/06/28(水) 21:23:22.375 ID:SqS2Tdqg0.net
それ不健康で痩せてるだけやないんか・・・
>>97
糖質制限を不健康やと言うならそうやろな
コメント
サプリ飲めよ。
糖質制限してたときチョコレートが美味しすぎて定期的に爆食いしてた。それくらいじゃ太らんやった。今では基本的に白ご飯食べないけどたまに食ってる。体重はそこまで落ちてないけど見た目スリムになったから問題ない。頑張れよ
普通に白飯食え。糖質制限が体にいいとかマイナスイオンや水素水なみのデマ。
中年過ぎるまではきっちり食べてないと、歳いって血管プッツンになって半身不随になったりするぞ。
糖質制限は一時的に痩せるけど太りやすい体になる
適度に食べて１日５分でも筋トレした方が良い
あ、長続きしないパティーンだわこれ
糖質制限を否定はしないけど筋トレしろよ
米食を否定するやつなんか栄養失調でくたばればいい
日本は子供の頃から家庭科で栄養学の基礎を学んでるから
アメリカみたくダイエットのために極端な偏食をする連中を
冷ややかに見てたはずなのになんであんなのが流行ってるんだ？
適度な運動とバランスの良い食事を腹八分目だと昔から言われてるだろ
水分だけ補給していれば痩せる。確実に。
餓死直前の人とか見てみ。
喰うもの無くて、やせている北朝鮮の百姓とかも生きているし。
糖質制限は糖質を完全カットするんじゃないと思ったが。
文字どおり制限せえや
極端に節制する→痩せたら元の食事に戻す、って考え方はダメだよ
一生続けられる食事制限で痩せなきゃな
糖質制限だって言って米一粒も食べないやつって馬鹿だと思う
完全断ちしなくても、一日50g程度だったら食ってもええんやで？
まあ歯止めが利かなくなるんだけどねｗ
4ヶ月絶食（完璧な糖質制限）やったけど、人間意外と大丈夫なもんやでｗｗｗ
俺の場合は胃を殆ど切除した結果の絶食したんだけど（癌ちゃうよ）
今は胃殆ど切った影響で米とうどん（ラーメン含む）が食えなくなってる
食えないというか欲しくないし食ったら食道が辛いんだよね
でもパンは食えるので炭水化物もあまり食ってないけど食わないのも良くないので少しは食ってる（たまーにドカっと食うけどでも自分的にであって、他人の目からみると少ないらしい）
低炭水化物ダイエットで摂取すべき炭水化物量は、一日辺り50～80gな
コレ以下だと血液検査で異常数値出るよ
俺の場合は尿酸値と総コレステロール値と悪玉コレステロール値が急上昇したので炭水化物を少し摂取したら尿酸値は急激に下がり、コレステロール値が序々に下降中
糖質制限でやってるのは糖質そのものの話もあるけど結局カロリー制限だって栄養士さんが言ってた
糖質制限するとイライラするよね
朝は少し食べた方がいいんじゃないか
炭水化物抜くと糖尿病リスク逆に高まるんだよなぁ…
糖質制限の意味を曲解しすぎてて草。一生糖質とらないつもりかよ。こんなん糖質摂取再開したとたんに絶対リバウンドするわ
炭水化物毎食100gにして運動しっかりやるだけで２ヶ月10kg余裕で痩せたぞ
運動は時間がないとか疲れるとか言ってるやつはアホだな。１日30分でもいいから適度な運動する方が心地よい疲れと深い睡眠で疲れが取れてスッキリする
ほんとこういうやつらって運動しないよな
等質制限しすぎて糖質のせいにしすぎや逆に糖質じゃねーか
白ご飯うますぎ、玄米ご飯嫌い、俺がポチャなのはご飯が美味すぎる事がいかんのだ。
何言っても無駄だよ、糖質制限カルト「信者」だから。
筋トレ信者と同じ、筋トレも続けないと筋肉が直ぐ落ちる。
基本は、バランスの良い食事、栄養素はキッチリ摂取。
その上でのカロリー制限が基本。
１に、カロリーの高い脂質、(1g=9000Cal）
２に、糖質・タンパク質（1g=4000cal）
日本人は糖質摂取が多いので糖質の制限は理に適っているが、
毎食おにぎり1コぐらいは食う事。
頭使う人は制限したイカンで。脳のエネルギー源は「糖」や
将棋やカルタの大会などでは、脳を使うので途中で甘い物補給する。
基礎代謝量の20％を脳が消費すると言われる。つまり20％は糖質摂取が必要。
それから、糖質制限ダイエットしてるヤツ・・血液検査しろよ
腎臓・肝臓など内臓壊すぞ。
それは糖質断ちであって、制限じゃないだろうっていう
ダイエットや筋トレしてる男って意識高い自分カッケーと思ってるのかもしれないけど、正直言って女からするとナルシスト臭くて引く
まだ無理のない程度に続けるならともかく
こういうのほんときつい
糖質ってか米とかパンが血糖値を一瞬であげるから太るわけで、少量にするかゆっくり食べるか、血糖値があまり跳ね上がらない糖質食えば太らないぞ