【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ

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1 ：2018/11/25(日) 15:02:51.64 ID:lTagusRBM.net
イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる

 

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夏目雅子が美人過ぎるんやが
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2 ：2018/11/25(日) 15:03:08.14 ID:Yc9Lrc4Id.net
金節約できる

 
3 ：2018/11/25(日) 15:03:24.62 ID:bXHTqW6G0.net
翌日眠気がこないというデメリットがある

 
5 ：2018/11/25(日) 15:03:28.14 ID:b7xooPEf0.net
5ちゃん見る時間も減る

 
6 ：2018/11/25(日) 15:03:31.74 ID:AgkiP/YO0.net
腹が減らない

 
7 ：2018/11/25(日) 15:03:35.87 ID:e+Qt6mP00.net
偏頭痛なるわ

 

  
8 ：2018/11/25(日) 15:03:36.88 ID:lTagusRBM.net
睡眠って大事やわ

 
10 ：2018/11/25(日) 15:03:57.24 ID:7M+5YHNP0.net
さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ

 

  
12 ：2018/11/25(日) 15:04:18.17 ID:HZB2fop+p.net
腹が減りにくいはガチ

 
13 ：2018/11/25(日) 15:04:18.65 ID:sv74CEcZa.net
就職活動ができないというデメリットがある

 
15 ：2018/11/25(日) 15:04:33.27 ID:yAjrHfB2M.net
というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで

 
16 ：2018/11/25(日) 15:04:50.47 ID:YRilGde+0.net
１時間ごとに寝て起きての繰り返しで死にそうや

 
17 ：2018/11/25(日) 15:04:53.83 ID:gK2qpxQ70.net
短時間睡眠だとガチで原壊すからちゃんと寝ないとだめンゴねぇ・・・

 
18 ：2018/11/25(日) 15:04:54.37 ID:qYVkqPN4M.net
寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ？

 

  

  

  
19 ：2018/11/25(日) 15:05:11.27 ID:U8xZ+78U0.net
睡眠時間削ってるのは寿命を削ってる

 
21 ：2018/11/25(日) 15:05:34.28 ID:03yoUjvB0.net
じゃあ何時寝何時起きがええんや?

 

  

  
22 ：2018/11/25(日) 15:05:34.40 ID:qYVkqPN4M.net
7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ

 
23 ：2018/11/25(日) 15:05:42.37 ID:lTagusRBM.net
22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う

 
24 ：2018/11/25(日) 15:05:42.67 ID:Ff3Gjrrwa.net
なおイッチは低所得の模様w

 
25 ：2018/11/25(日) 15:05:43.86 ID:ZxuGnFk60.net
七時間以上か三時間か

 
27 ：2018/11/25(日) 15:05:47.82 ID:MFZ4/lxya.net
ワイはもっと寝たいけど体ちゃんが４時間で起きちゃってツライツライ

 
28 ：2018/11/25(日) 15:05:49.21 ID:tfXonDtQ0.net
でも眠りすぎるのもあかんやろ？

 
29 ：2018/11/25(日) 15:05:51.68 ID:tszyhBsOp.net
結局自分にあった時間が一番やね
ワイは５時間半

 

  
30 ：2018/11/25(日) 15:06:09.60 ID:/VjT71cC0.net
なおさせて貰えない模様

 
33 ：2018/11/25(日) 15:06:49.00 ID:7M+5YHNP0.net
14時間寝たのはキツすぎるわワイの日曜返して

 

  
34 ：2018/11/25(日) 15:07:00.51 ID:PgMBxWN20.net
やっぱり10時間睡眠やね

 
35 ：2018/11/25(日) 15:07:33.51 ID:16SGjHq30.net
昼過ぎまで寝てたら一食でもいいよな

 
36 ：2018/11/25(日) 15:07:49.40 ID:lTagusRBM.net
夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある

 
38 ：2018/11/25(日) 15:08:10.41 ID:qYVkqPN4M.net
早寝早起きは慣れると
本当休みが充実する

 
39 ：2018/11/25(日) 15:08:32.54 ID:Ym1FzFxl0.net
毎回自然と目が覚めるんじゃなくて尿意で覚めてしまうんだが…

 

  

  
41 ：2018/11/25(日) 15:08:53.54 ID:teZ730eYa.net
水木しげるの例の漫画はよ

 
42 ：2018/11/25(日) 15:08:57.42 ID:lTagusRBM.net
まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない

 
43 ：2018/11/25(日) 15:09:12.15 ID:apubbqoS0.net
気持ちよすぎて寝るのやめられん
う

 
44 ：2018/11/25(日) 15:09:16.07 ID:DZ2WIVZtd.net
ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし

 
46 ：2018/11/25(日) 15:09:23.59 ID:5c5tLvUn0.net
寝るために生きてる

 
47 ：2018/11/25(日) 15:10:01.40 ID:uhW+zVoO0.net
6時間で充分やろ

 
48 ：2018/11/25(日) 15:10:02.60 ID:qYVkqPN4M.net
目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚める人は
健康だと思う

 
49 ：2018/11/25(日) 15:10:05.83 ID:K/hDH9C30.net
1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった

 
50 ：2018/11/25(日) 15:10:16.63 ID:r4zMBX+pM.net
22時に会社出るのに無理や

 

  
51 ：2018/11/25(日) 15:10:25.64 ID:feIbk/3p0.net
寝すぎは腰痛くなる

 

  
52 ：2018/11/25(日) 15:10:37.20 ID:qZYku13Ha.net
1時回るまで寝れんし仕事で5時に起きんとし常に眠いわ

 
53 ：2018/11/25(日) 15:10:43.64 ID:DZ2WIVZtd.net
7時間8時間とか起きたとき吐き気するわ
ワイは6時間がええわ

 
54 ：2018/11/25(日) 15:10:54.87 ID:InTL8Phf0.net
月曜から夜勤（2000-0800）ナンダケド、どんな感じに寝るのがいいかな

 

  
55 ：2018/11/25(日) 15:11:01.85 ID:vluz6dwX0.net
電気毛布は切ってから寝ると長く寝れる

 
58 ：2018/11/25(日) 15:11:23.70 ID:en6MxuyH0.net
早寝早起きはメリットしかないんやろけどできない

 
60 ：2018/11/25(日) 15:11:34.72 ID:eO/U6MnD0.net
断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ

 
62 ：2018/11/25(日) 15:11:51.38 ID:AERRGEZH0.net
いくら寝ても眠いぞ

 
63 ：2018/11/25(日) 15:12:02.92 ID:lMahtXKHa.net
報ステ見るまでは寝られんわ

 
64 ：2018/11/25(日) 15:12:29.42 ID:lLxILWDNM.net
睡眠時間やなくて睡眠時間帯も大切やぞ

 
65 ：2018/11/25(日) 15:12:38.98 ID:/eFBB7dfM.net
10時に寝て5時に起きる生活しとるけどこの時期は朝眠いわ

 
66 ：2018/11/25(日) 15:12:41.16 ID:48Edo2fB0.net
寝すぎたら頭痛くなるやん

 
67 ：2018/11/25(日) 15:12:46.45 ID:zijTQVfQ0.net
寝過ぎは
寝不足と同じくらい体に悪いぞ

 
68 ：2018/11/25(日) 15:12:49.88 ID:dMKTOm2K0.net
家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや？

 

  

  
71 ：2018/11/25(日) 15:13:21.80 ID:8H6yE6Lx0.net
3時間で十分だぞ

 
72 ：2018/11/25(日) 15:13:23.90 ID:lTagusRBM.net
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この２つを意識したら変わるで

 
73 ：2018/11/25(日) 15:13:34.79 ID:rGxjDEdVr.net
毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い

 

  
74 ：2018/11/25(日) 15:13:38.51 ID:vRuHdBqK0.net
日本人は寝なさすぎ
休日の電車でどっか行った帰りの親子連れが全員寝てるのゾッとするわ

 

  

  
75 ：2018/11/25(日) 15:13:56.31 ID:rb+IUvpo0.net
寝過ぎると頭いたくなってくるぞ

 
77 ：2018/11/25(日) 15:14:18.50 ID:lMahtXKHa.net
寝すぎると早死にて根拠あるんか

たくさん寝る暇人は年収が少なくて 高度な医療を受けられない、栄養面で偏りがある ていう仮説だってなりたつやろ

 

  
78 ：2018/11/25(日) 15:14:21.56 ID:lTagusRBM.net
一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや

 
80 ：2018/11/25(日) 15:14:35.80 ID:cF5OKqvb0.net
重度のドライアイのやつおる？
7時間以下の睡眠だと体は大丈夫なのに明らかに目の疲れ取れてなくて目の渇き半端ねぇんだが

 

  

  
81 ：2018/11/25(日) 15:14:38.63 ID:gtNivzQ7d.net
最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。１週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の２日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい

 

  
82 ：2018/11/25(日) 15:14:50.63 ID:CI+TS1lo0.net
ガチで頭痛くなる
しかも頭痛薬効かないタイプの偏頭痛
これさえなきゃガチで長時間寝続けたいのに

 
84 ：2018/11/25(日) 15:14:56.03 ID:lTagusRBM.net
睡眠時間確保できないような会社は今すぐ辞めろ

 
86 ：2018/11/25(日) 15:15:11.64 ID:K/OVNn55M.net
休日長く寝ちゃうやつは睡眠足りてないから増やした方がええらしいな
寿命縮むで

 
87 ：2018/11/25(日) 15:15:13.53 ID:Lm30NC6T0.net
汚い手で目こすって痒い状態だとすごい眠れる

 
90 ：2018/11/25(日) 15:16:05.36 ID:kbKQRW6Xa.net
0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ

 

  
91 ：2018/11/25(日) 15:16:10.17 ID:sRoxOBqAM.net
普段5時間くらいで週一くらいでたっぷり取るのがいいわ

 
92 ：2018/11/25(日) 15:16:10.83 ID:x25PNvpP0.net
6時間＋2時間昼寝とかが一番調子ええわ

 
94 ：2018/11/25(日) 15:16:32.84 ID:zijTQVfQ0.net
23区内一戸建てやけど

近くにマンションができて騒ぐから、よう眠れんわ

東京人増えすぎや

 
95 ：2018/11/25(日) 15:16:43.30 ID:lMahtXKHa.net
歯磨きするのをサボって起きなきゃ起きなきゃと思いながら布団入ると ビックリするぐらい早く眠りに落ちるわ

 

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