SNS削除、友達の連絡先を消す…“人間関係リセット症候群”とは？繰り返す当事者「断捨離の気分」「自分を楽にしてあげられる」

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2025.02.23

1: 2025/02/22(土) 15:50:41.90 ID:1nrxG+tg9
お風呂、外出、食事などといった、行為そのものをやめる、〇〇キャンセル界隈。選べるものがあふれる世の中で、キャンセルつまりはリセットすることも当たり前の時代だが、その結果、「人間関係リセット症候群」も…。

「時々、関わる人も、住む場所も、一切合切全てリセットしたくなる」。このnoteを執筆した、リセット症候群の当事者、はるみさん（25）は、SNSを削除、グループは全て退会し、友達の連絡先でさえ消してしまう。取材中にも27人を削除した。今を大切にするため、過去を消去し、リセットを選ぶという。

　なぜ改善ではなく、キャンセル、リセットを選ぶのか。人間関係を解消してしまう、リセット症候群の当事者とともに『ABEMA Prime』で考えた。

■リセットすることは断捨離している気分

はるみさんは、Instagramではミュートやブロック、アカウントごと削除。LINEは定期的にトークや友達を削除・整理。写真フォルダは、過去の写真から容量が空くまで削除するという。

　人間関係をリセットする理由について、「今までの自分が積み重ねてきたことが、黒歴史に感じてしまったり、今までの思い出が、すごく重く感じてしまった時に全てリセットしたくなってしまう」と説明。

　また、「期間が長くなれば、密度もどんどん濃くなってくるし、自分のパーソナルスペースを他人に入られたりとかするぐらいになってきたら、重く感じてしまう」と補足した。

そんなはるみさんにとって、一番リセットできるのは「住む場所を変えること」だという。「毎日生活する場所がずっと一緒というのも、そこに思い出がどんどん詰まってきて、しんどくなってしまうので、とても気持ちがいい行動だ」。

　リセットすることは「断捨離している気分になる」といい、「気にするものが少なくなって、今に集中できるようになる」と語る。

　連絡先が分からないと困ることはないのか。はるみさんは「もちろん、ときどき後悔をする。でも、過去のことが消えたとき、より今に集中できるので、そこまであまりない」と答えた。

ABEMA Prime 2025/02/22
https://news.yahoo.co.jp/articles/ee3d2a7915b7be9cef021cfa75a0351ff4fd4566

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2: 2025/02/22(土) 15:52:11.04 ID:ghdOTpvL0
相手からも空気だから問題ないよね

23: 2025/02/22(土) 15:59:16.33 ID:A/0/bwV+0
>>2
だね
その程度しか人間関係築けてないくせにリセットとか何様ww

724: 2025/02/22(土) 19:39:11.65 ID:9+PZZhAE0
>>23
その程度だからリセットするんだろバカ

4: 2025/02/22(土) 15:52:24.57 ID:e+PlrvlO0
１年連絡してない奴の連絡先は消してるわ

674: 2025/02/22(土) 19:05:57.71 ID:+MMP1h1S0
>>4
3年くらいまで伸ばすのおすすめ
同じことしてたら、1年越えたあたりでの鮮度高めの再交流があって気まずかった

5: 2025/02/22(土) 15:52:53.10 ID:zo0QSDpA0
めんどくせえからな

6: 2025/02/22(土) 15:53:21.13 ID:httgppls0
＞友達の連絡先でさえ消してしまう。

そもそも友達ではなかったのでは？

656: 2025/02/22(土) 18:58:55.15 ID:RXknHd8I0
>>6
そうだよな友達は消さない
友達がいないということではないかね

8: 2025/02/22(土) 15:53:49.13 ID:ynmAcYUJ0
そして誰もいなくなった

18: 2025/02/22(土) 15:56:43.34 ID:P1uUE75a0
>>8
そうだね。
そのくせ淋しいとか言うんだよね。救えない。

460: 2025/02/22(土) 17:35:53.54 ID:oyZ17j7D0
>>8
自由と孤独は表裏一体だからね

569: 2025/02/22(土) 18:19:22.80 ID:Cbjbz7DU0
>>8
元々誰もいなかったのかもよ

9: 2025/02/22(土) 15:53:53.21 ID:UXGYUdwk0
実家を断捨離したやつはいるかい？
友人なんぞより余程リセットしたいんだが

19: 2025/02/22(土) 15:58:06.30 ID:QJ+Q6oKd0
>>9
まず中の物を捨てなきゃ
要らん食器とか思い出がーとか煩いけど無視して3分の2は捨てないと
新品はオク、使用済みで価値のないものはどんどん廃棄
スッキリする

10: 2025/02/22(土) 15:54:27.19 ID:RlrYdWL10
SNSの友人なんて所詮はリアルでの関わりが無い他人だからな
削除しても何も問題がない

140: 2025/02/22(土) 16:28:33.33 ID:jnrKAb2w0
>>10
そうそう
残されたのは画面越しのただの文字
葬式に来るような間柄でもない

11: 2025/02/22(土) 15:54:36.58 ID:T+PvA4bX0
はいはいABEMA作文

12: 2025/02/22(土) 15:54:36.92 ID:n2mHOAOf0
通話ごとメッセージごとにすべて消していつも０にしてる
落ち着く

13: 2025/02/22(土) 15:54:52.06 ID:uZL21v/l0
リセットはわかるわ
俺が匿名掲示板に未だにいるのも関係性が残らないからってのが大きいもん

15: 2025/02/22(土) 15:55:40.72 ID:QKHfjmXM0
リアルの人間関係以外は無意味無価値だよ
こんな簡単なことすらわからん馬鹿が増えすぎた

16: 2025/02/22(土) 15:55:44.68 ID:O3a9rnwZ0
俺もたぶんASDだからこうなる

17: 2025/02/22(土) 15:55:58.57 ID:cxY1gDmB0
黒歴史→黒歴史→黒歴史の繰り返しｗ

24: 2025/02/22(土) 15:59:46.20 ID:uVwHzUlq0
>>17
わかるわぁ

20: 2025/02/22(土) 15:58:27.09 ID:ZWndNxmM0
昔から居るよ
嫌な事があると直ぐに引っ越す仕事関係の知人が居て、
そんなんだから誰に聞いてももう何処に居るかわからんわ

21: 2025/02/22(土) 15:58:37.13 ID:4BGi5AVp0
>「住む場所を変えること」
バズらせたいならここは外したほうがいい

22: 2025/02/22(土) 15:58:46.47 ID:Q6nyUPBO0
聴いたけど消した。
ごめんなさい。
店に行きゃいんだから。

25: 2025/02/22(土) 16:00:00.17 ID:LqwpCx6e0
今の若者ってLINEとかで四六時中繋がってるからな
すぐに既読つけて返信して、って義務みたいにやってるし
さらにはGPSで居場所表示とかもしてるっていうし
田舎のコミュニティより束縛きついんじゃないか、ってオッサンは思う
そりゃ人によっては衝動的に全部放り出したくなるよなぁ

214: 2025/02/22(土) 16:45:02.00 ID:1V50ekAU0
>>25
なんかキモい関係だな
LINE中毒SNS中毒に人間が挟まってて単なる仕組みでしかないものに
コミニュニケーションツールに使われてしまってるな

688: 2025/02/22(土) 19:17:47.79 ID:EXmPAgF30
>>25
学生時代にSNSやLINEなくて本当によかったと思うわ

26: 2025/02/22(土) 16:00:01.81 ID:2KZQ/B/L0
ツイッターによくいるは、垢作り直しますリプくれたら新垢教えますを定期的にやってる女

183: 2025/02/22(土) 16:36:04.34 ID:y8M1fkOM0
>>26
いい加減Xと言いなよ

27: 2025/02/22(土) 16:00:17.18 ID:IGGogZM10
もう番号も変えられて捨てられた女のアドレスをいつまでも保存してる俺とは逆だな

28: 2025/02/22(土) 16:00:30.79 ID:3khqCxTI0
成人してもお前どこ中?お前どこ中?
って人間関係も気持ち悪いぞ

29: 2025/02/22(土) 16:01:34.24 ID:lI8v8rPy0
働く前なら出来なくはないが
それ以降は新しい人間関係築く方が面倒そう

30: 2025/02/22(土) 16:01:53.18 ID:JU8nBz9Z0
ガラケーmixiモバグリ時代からいたよ
反応してくれないやつ消しますとかね

32: 2025/02/22(土) 16:03:41.77 ID:8VeiVYAd0
誰も住んでないとこに行けば良いじゃんか
独りで生きて行けば良い

34: 2025/02/22(土) 16:04:21.41 ID:1Vd5SCSH0
真の面倒臭がりはリセットすらせずにダラダラ人間関係続けるぞソース俺
合わない部分があったら即切のリセット症の人はマメだなと思う

47: 2025/02/22(土) 16:08:33.53 ID:XSa02isp0
>>34
合わないから即ギリじゃなくて4年くらいは我慢するんだよ
じわじわ重荷になってある時突然本気で嫌になる
最初から関係作る気もないけど、どうしても仕事とかで付き合いでてきちゃうじゃん
そういうのを我慢してやるんだけど、どうしてもしんどくなってリセットに至る
毎回今回こそはやらないぞって思うんだけど

35: 2025/02/22(土) 16:04:28.27 ID:Ci/MV3CX0
お風呂キャンセル界隈
100均財布界隈
白湯界隈.
人間関係リセット界隈

Z世代ヤバくね？っていうかただの貧乏？？

39: 2025/02/22(土) 16:05:50.93 ID:1Vd5SCSH0
>>35
白湯界隈とはなんぞやw

155: 2025/02/22(土) 16:30:56.02 ID:Wjt1QMhA0
>>39
白湯が好きな人達の事じゃね　白湯男子は多いらしいが

197: 2025/02/22(土) 16:39:45.35 ID:1Vd5SCSH0
>>155
そっちかw
確かに増えてるな同僚にも何人かいる
というか貧乏の流れで白湯と書かれると別の意味に聞こえて草

36: 2025/02/22(土) 16:05:00.78 ID:YJJfOuK60
消す連絡先が無い

引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1740207041/