1 ：2023/08/14(月) 14:26:58.89 ID:tSB6Wej19.net
見た目も中身もいつも元気! 美意識高く、独自の健康法を実践する芸能人たち。けれど中には“やりすぎ”なものや、むしろ身体に“悪影響”を及ぼすものも。多くの芸能人が実践する「一日一食」は果たして健康にいいのか。管理栄養士の森由香子さんに話を聞いた。
《高校生の頃から、歌手になりたい一心でボイストレーニングのことしか頭になく、多忙な生活。気がついたら夕食だけ食べる一日一食の習慣に近づいていました》
と某雑誌のインタビューで話すのはピンク・レディーの未唯mie（65）。芸能生活42年、今も変わらぬスタイルを保つ奇跡の65歳だ。
中略
「管理栄養士としては、一日一食はおすすめしません。短期間で減量したい人には目に見える減量効果が得られるでしょうが、一日一食生活を長期間続けると、健康を害する可能性があります」
少し前まで厚生労働省が「一日30品目」を推奨していたが、人間が生きていくためにはさまざまな栄養を摂取する必要があり、栄養素の中には一度の食事で吸収できる量に限りがあるものも。
「つまり、一食で一日に必要な栄養をすべて摂取するのは不可能です。以前、私の患者さんで、ダイエットのために1か月間、一日一食を実践していた方がいらっしゃいました」（森さん、以下同）
すると、次第に髪の毛が抜けてきたという。
「これは身体の組織を作る成分であるタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が不足したためです」
一日一食を実践する芸能人は多く、ビートたけし、水谷豊などのベテランから、高橋一生、斎藤工など、数え上げるとキリがないほどだ。
《体の限界がきた瞬間以外のときに食べるとお腹がモタモタしてしまうので、一日一食を続けている》
テレビ番組でこう話した高橋一生は、一日一食生活を続けて17年目に突入する。
“記憶喪失になり海岸に流れついた男”というドラマの役作りがきっかけで一日一食生活を始めた斎藤工は、この食生活が合っていると話す。
《腸ベースで思考をめぐらせると、夜眠る時に体内の臓器が夜勤をしてくれているわけじゃないですか？ 目覚めた時に、夜勤明けの状態の臓器を働かせるのが酷だなと思って。最後に食べた瞬間から携帯のストップウオッチを（動かして）、だいたい18時間くらいたったら食べる》
しかし、やはり一日一食生活には不安要素がある。
「食事の時間が空きすぎると食後の血糖値が上がりやすくなるので、膵臓に負担がかかります。また食事量や水分量が減少し、便秘にもなりやすいので、特に50代以上の人は控えてほしいですね」
全文はソースをご覧ください
2 ：2023/08/14(月) 14:28:00.09 ID:q45sqml60.net
俺は3食食ってるが？
>>2
一日一食でハゲるなら一日三食だと3倍ハゲるんだなw
>>17
そうきたかw
>>2
ぐぬぬ(´・ω・｀)
4 ：2023/08/14(月) 14:28:15.27 ID:OeqZ24aJ0.net
別に良いんじゃね？
>>4
これ
5 ：2023/08/14(月) 14:28:52.57 ID:3kxGqY5L0.net
嘘に決まってるだろw
１食なんて現実的じゃない
6 ：2023/08/14(月) 14:29:15.15 ID:sBDXrjX10.net
好きにすりゃいいじゃん
長生きなんかしてもろくなことがない
7 ：2023/08/14(月) 14:29:36.84 ID:bvQEwcYU0.net
お前らは1日1食なのかw
8 ：2023/08/14(月) 14:29:38.15 ID:URd3dTze0.net
まぁつまりそういうことなんだろ
9 ：2023/08/14(月) 14:29:45.13 ID:YG4kYKF/0.net
ヘンリー元王子がコッソリこのスレをみてます
>>9
頭髪は、兄貴に勝ってると思っていただろうに、
一気に来たからなあ。すかすか。
10 ：2023/08/14(月) 14:29:49.18 ID:IwNj4TW/0.net
芸能人ならお高い植毛やウィッグ使えるし
「禿げてきちゃって」と告白することはないだろうから
どんだけ害があっても視聴者が知ることはないわけで
11 ：2023/08/14(月) 14:30:44.88 ID:NCx4QLho0.net
マジレスすると、1日何食でもいいんだよ
1日3食って誰が決めた?
腹が減れば食えばいい
>>11
エジソン。
エジソンが自分で発明したトースターを多く売るために推奨した。
>>103
それはエジソン自毛心
>>11
確かに3食はいらんな
朝食うと逆に腹減って我慢出来ん
>>11
ある医者はそうしてるな
子どもも、お腹空いた時が食べ時だと
赤ちゃんがお腹空いたら母乳欲しがるように
12 ：2023/08/14(月) 14:31:07.96 ID:wax0g/kG0.net
つか、人類だって、安定的に毎日飯食えない地代のほうが長かったろうが
あと、髪カンケーねーだろ
一日3食食ってようが、抜けるやつは抜ける（泣
>>12
まあ遺伝もあるけど
食生活のせいでハゲてるやつもいるわけで
>>12
安定して飯食える現代の方が圧倒的に健康寿命伸びてるやん
>>41
2倍ぐらいにね
>>12
抜けない奴まで抜けるんだろ
>>12
１日１食だと毛根に栄養が行き渡らない。
故にお前が1日1食するとさらにハゲる。
14 ：2023/08/14(月) 14:31:46.69 ID:yX/tB9TB0.net
ちゃんと3食食べてるのに抜けてる自分て…
15 ：2023/08/14(月) 14:31:49.86 ID:7Wox0TwV0.net
ワイは一日一食だけどフッサフサやで
16 ：2023/08/14(月) 14:32:08.11 ID:7QAyNPz70.net
>>16
自分が前に訊いた話だと、人間は最終的には皆禿るらしい
フサのまま逝った人は、単に寿命のほうが早かっただけって
>>16
この顔よｗ
>>16
まぁそうだろな
>>16
無慈悲
>>16
これスゲーアホな答えだよな。当たり前じゃねーか
>>16
これが全てだ
>>16
全俺が泣いた
18 ：2023/08/14(月) 14:32:11.64 ID:4N3ASLgB0.net
食べていても
抜ける
19 ：2023/08/14(月) 14:32:14.25 ID:HgMTFBnI0.net
たけしと美意識は関係なさそうだ
タモリも1食とか言ってたけど、まぁ当時は、の話だろうな
しかも酒は除く
>>19
毎日のようにテレビに出てるタレントは総じて体型を保ってるよね
太っちゃったのはたけしくらい
20 ：2023/08/14(月) 14:32:32.15 ID:enkkrAzg0.net
さすがに毎日じゃないだろ
間食してるっての
コメント
特別な存在って付加価値の為に盛って言ってるだけで、その人たちも実際にやってるわけじゃないと思うよ
水谷豊はリアップ使ってるからな
ご飯美味しいを一日三回楽しめるところを一回に減らすとか勿体ないやん