1 :2021/04/29(木) 17:05:47.97 ID:lO4GSpQ70NIKU.net
何
2 :2021/04/29(木) 17:06:17.82 ID:Qat1rJXu0NIKU.net
キツインゴ
3 :2021/04/29(木) 17:06:37.49 ID:xz4a0oDgpNIKU.net
大胸筋が鍛えられないから
4 :2021/04/29(木) 17:06:59.63 ID:xwZGT18A0NIKU.net
おしりがおっきくなっちゃうから
>>4
まじで?
5 :2021/04/29(木) 17:07:06.74 ID:5wbBeVrn0NIKU.net
膝痛めます
6 :2021/04/29(木) 17:07:07.58 ID:5g/a9ZNc0NIKU.net
きつい
7 :2021/04/29(木) 17:07:18.40 ID:xA74oEzB0NIKU.net
絶対腰痛めるからスクワットやめた
8 :2021/04/29(木) 17:07:22.23 ID:0cVO+V1UxNIKU.net
ひざぶっ壊れる
10 :2021/04/29(木) 17:07:58.58 ID:yB5l/JjU0NIKU.net
腰と膝、破壊します
11 :2021/04/29(木) 17:08:39.01 ID:dYwLJXNp0NIKU.net
やってる感あって好き
12 :2021/04/29(木) 17:08:40.03 ID:tP3weY2J0NIKU.net
スクワットでどうやって痩せるんやw
>>12
これは恥ずかしい
>>19
?
消費カロリー言ってみろや
雀の涙やんけw
>>21
雀の涙のカロリーは?
>>27
いや、お前が絡んできたんだよね?
>>32
ワイが悪かったわ
13 :2021/04/29(木) 17:08:41.72 ID:7V2NUeWA0NIKU.net
天下取ってるだろ
むしろジムのマッチョは首の筋肉を鍛えない理由がわからない
腕や足と違って一年中晒される部位だし見た目もマッチョ感出るのに
14 :2021/04/29(木) 17:08:49.21 ID:xSvWNqGv0NIKU.net
脚トレは失神するほどキツイから
15 :2021/04/29(木) 17:09:18.95 ID:VzZplsGJMNIKU.net
わいも最初膝が痛むようになってフォーム修正に半年ぐらいかかったわ
股関節からしゃがむのがポイントやったわ
16 :2021/04/29(木) 17:09:40.40 ID:zEjjWeCwpNIKU.net
腹筋のほうが効率いいから、ね?w
17 :2021/04/29(木) 17:09:41.09 ID:TAHBJWMz0NIKU.net
顔痩せするのはどうやるんや
>>17
顔用のコロコロでコロコロしまくる
>>30
やっぱそれしかないのか
効果てどれくらいで出るんや?
>>17
人と話せ
18 :2021/04/29(木) 17:09:43.07 ID:U1ysovrB0NIKU.net
脚がブクブク太ったわ
20 :2021/04/29(木) 17:09:49.20 ID:SuhtVm/R0NIKU.net
あんなモン拷問や
22 :2021/04/29(木) 17:10:26.01 ID:qNOJGMCDaNIKU.net
膝が死にそうで怖い
23 :2021/04/29(木) 17:10:32.80 ID:5hB9Wvc50NIKU.net
天下取ってるぞ
スクワットと懸垂やってりゃ健康体になれる
25 :2021/04/29(木) 17:10:43.57 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net
首鍛えたら左右差ヤバい
どんなメニューやればええんや?
>>25
YouTubeでneck trainingで検索や!
>>39
英語わからん
明らかに左だけ筋肉ついてるんだが何が原因なんや?
>>69
英語がわからんのが原因
>>69
別に極端なわけじゃないだろ
気にすんな
体は左右均等じゃないで
ワオも左と右で肩の長さ違うし
>>88
たしかにそんなこと気にしてないで鍛えるしかないな!
26 :2021/04/29(木) 17:10:53.40 ID:LMfHZwHh0NIKU.net
足を悪くすると一気に老け込みます
関節は消耗品です
これでやるやつおる?
>>26
使わんと劣化や退化するのも確かや
28 :2021/04/29(木) 17:11:05.24 ID:0d6kDYvv0NIKU.net
腰痛い
29 :2021/04/29(木) 17:11:10.48 ID:zZWCt3100NIKU.net
膝壊して1年無駄にする
34 :2021/04/29(木) 17:11:34.97 ID:sOWpFsLI0NIKU.net
なんでバンザイするだけでキツさ倍増するんや
35 :2021/04/29(木) 17:11:40.98 ID:cHeAZ/hE0NIKU.net
吐きそうになるやん
37 :2021/04/29(木) 17:12:09.80 ID:Di05vKpa0NIKU.net
有酸素運動しないと痩せないぞ
38 :2021/04/29(木) 17:12:33.72 ID:xTsTyE1a0NIKU.net
脚はほんまきついんやが
バイクで痙攣してる奴おるやん
40 :2021/04/29(木) 17:12:51.65 ID:cGRH/32baNIKU.net
いやもう十分天下とっとるやん
41 :2021/04/29(木) 17:12:59.30 ID:JxQOqgODaNIKU.net
だって膝痛いやん
46 :2021/04/29(木) 17:14:19.40 ID:6MarIzrLMNIKU.net
疲れること何でしてんだろと思ったからやめた
50 :2021/04/29(木) 17:14:39.30 ID:5jEH1SwL0NIKU.net
股関節からしゃがみ込めば膝が痛くなるわけないんだよ
>>50
腰が痛くなるんわどうしたらいい?
>>140
腹圧をかけれてないんだよ
腹圧をかけることを意識すればいい
腹圧さえしっかりしていれば腰を壊すことはない
>>140
腰を落とすのに腸腰筋だけを使ったらそりゃ痛くなる 腹筋も使うんや
51 :2021/04/29(木) 17:14:47.71 ID:p9s/DL2z0NIKU.net
ワイ、ショルダースタンドで苦戦
52 :2021/04/29(木) 17:14:48.44 ID:MdXlUpY/0NIKU.net
小中高は知らんけど大学のスポーツ選手はベンチスクワットめちゃくちゃやるよな
野球もバレーもラグビーも
バスケとサッカーはやるのか知らんけど
>>52
バスケ部とサッカー部はウエイトルームで見たことねえな
>>90
ワイも見たことない
あいつらどこにおるんや
53 :2021/04/29(木) 17:14:51.72 ID:VjVMpIUc0NIKU.net
バーピージャンプやぞ
54 :2021/04/29(木) 17:14:54.52 ID:E4Uo+WcrHNIKU.net
ワイ9年かかってやっとビッグ3合計400超えたんやが600とか無理やろ
56 :2021/04/29(木) 17:15:09.41 ID:mB5VMjnQaNIKU.net
バックランジとスクワットばっかやってた頃膝ぶっ壊れたからジョギングしかしてない
57 :2021/04/29(木) 17:15:23.60 ID:LyJtOceu0NIKU.net
ヘルニアやねん
58 :2021/04/29(木) 17:15:25.39 ID:vLGwZ38n0NIKU.net
アシスト片足できるようになってきた
59 :2021/04/29(木) 17:15:27.47 ID:B+iVrTGS0NIKU.net
スクワットってキツいキツいいうけど言うほどか?
なんか体育とかやとヒョイヒョイやってみんなさっさと動いてるんだが?
60 :2021/04/29(木) 17:15:28.18 ID:x5GmY3uvdNIKU.net
しんどくてやりたくないから
61 :2021/04/29(木) 17:15:29.27 ID:ShFmrfNh0NIKU.net
膝のことを考えたら砂場の上で縄跳びした方がいい
>>61
やっぱ縄跳びってやった方がええんか?
>>61
砂場で縄跳びって膝に優しいんか
家だと大変やからクッションの上で縄跳びじゃあかんか
62 :2021/04/29(木) 17:15:31.80 ID:cGRH/32baNIKU.net
Traps workout
でググるんやで
63 :2021/04/29(木) 17:15:34.50 ID:NluLpD7IrNIKU.net
腰こわれるか?
64 :2021/04/29(木) 17:15:39.07 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net
フルスクワットは良いよな
膝痛めそうやけど
コメント
サポーター機能があるレギンスを履けよ
痩せたいやつは足細くなりたいやつ多いのにバカか?
んで腹引っ込めたいやつはスクワット程度じゃどうにもならん
さらに言えば全身なんて鍛えられないし、働いてる社会人は足や膝壊れたら終わり
主婦が「ダイエットしてますアピール」の為に存在する運動
体に優しい運動なら水泳が一番いいんじゃ?