1 ：2020/08/22(土) 00:41:15.43 ID:CAP_USER9.net
ポカリスエットの甘さや糖分を気にする人は多いようで、FAQには「薄める」に関連する項目が3つも掲載。「子どもに飲ませるときは薄めるほうがいいですか」
「薄めて飲んでも熱中症対策になりますか」「薄めると吸収スピードは変わりますか」への回答は、全て「身体に吸収されにくくなるので薄めずに」といった調子で徹底されています。
この問答は「『絶対薄めんなよ何回でも言うぞ』感がすごい」と評したツイートがきっかけで話題を呼び、Togetterにまとめられるほどに。ねとらぼ編集部は大塚製薬を取材し、薄めてはならない理由の詳細を聞きました。
薄めて飲むと体水分の程度が低下
―― FAQでの「薄めると吸収されにくくなる」という説明について、詳細を教えてください
大塚製薬 日本スポーツ協会の「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」では水分補給飲料について、「『食塩を0.1〜0.2％含んだもの』と、1時間以上運動する場合には『4〜8％程度の糖分を含んだもの』が、
疲労の予防だけでなく水分補給効果にも役立つ」とされています。ポカリスエットはこの基準を満たしておりますので、薄めることはお勧めしておりません。
また、糖分がポカリスエットの半分の飲料を摂取した場合、ポカリスエットに比べて体水分の程度が低下することが試験で分かっています。つまり、「ポカリを薄めると水分のスムーズな吸収を阻害する」と考えます。
―― では、糖分や塩分が気になる人はどのような飲み方をすればいいでしょう
大塚製薬 お飲みいただく量に特に決まりはありませんが、ポカリスエット（ペットボトル商品）には、100mlあたりエネルギー25kcal、炭水化物6.2g、食塩相当量0.12gが含まれていますので、食事の制限などがある方は、これを考慮のうえご利用ください。
―― 「糖分が多いため常飲はよくない」との意見もありますが、汗をかくとき以外は飲まないほうがよいのでしょうか？
大塚製薬 これについても同じで、ポカリスエットに限らず清涼飲料水共通の話なのですが、1日の飲用量に制限は設けられていません。成分表示を確認のうえ、制限などがあるかたはその指導に従ってください。
8/21(金) 20:25配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/479b4e4b25d8990514cb66609c6f9d18c494a1bb
3 ：2020/08/22(土) 00:43:36.79 ID:E60HV3Yd0.net
違うの飲めよ
4 ：2020/08/22(土) 00:44:10.74 ID:R/j0upVX0.net
食塩と砂糖を適量入れたらおk
>>4
適量教えて
>>17
>「『食塩を0.1%-0.2%含んだもの』と、1時間以上運動する場合には『4%-8%程度の糖分を含んだもの』」
だから、200mlに塩0.2gと砂糖8gを入れて飲めば良いんじゃない？味は酷そうだけど…。
苦味のあるコーヒー(セブンのホットコーヒーsサイズ170ml)ですらスティックシュガー(3g)で甘く感じるからさ。
>ポカリスエット（ペットボトル商品）には、100mlあたりエネルギー25kcal、炭水化物6.2g、食塩相当量0.12g
これやっぱ相当凄い量だよ。
>>277
でも普通のペットボトル飲料って100mlあたりのカロリーが30〜40kcalぐらいがデフォだからそれよりはいいんでね
それより軽いのは茶飲料ぐらい
スポドリという性格上塩分はしゃーないとして
>>17
参考までにミヤネ屋でやってた経口補水液の作り方
材料
水1L、砂糖40g、塩3g、レモン汁適量
>>4
山で遭難した時を想定し、塩と砂糖持っていくのは当たり前だからな
ポカリスエットはいらない
5 ：2020/08/22(土) 00:44:20.41 ID:txqFzt4V0.net
カルピスは？
7 ：2020/08/22(土) 00:44:54.83 ID:uwHPcyBl0.net
ぬるいの嫌だから氷入れちゃうよ
>>7
ポカリを凍らせて氷を作れ
8 ：2020/08/22(土) 00:44:59.98 ID:ScbSKN9D0.net
薄めた分売れ行きが悪くなるからだな
9 ：2020/08/22(土) 00:45:17.85 ID:27ExbzFT0.net
粉末タイプ・・・・(-_-;)
薄めたらそもそも不味いしなぁ。そんな薄めて飲む奴なんかいるか？
・・・と思ったけど、>>9
で理解した。
なるほどな・・・。
>>96
そもそも記事書いたアホが粉末とペットボトルごっちゃにしてんだよな
それ鵜呑みにするアホオッサンも中にはいるとｗ
10 ：2020/08/22(土) 00:45:19.85 ID:RurWqo/X0.net
マジかよ今まさにアクエリ薄めて飲んじまった
>>10
終わったな
11 ：2020/08/22(土) 00:45:50.84 ID:1MKIAXxq0.net
仁を観たやつならわかるだろORSじゃ
12 ：2020/08/22(土) 00:48:11.15 ID:ReKQS47F0.net
ジュースなら100mlあたり10g以上糖分入ってるのなんて珍しくないんだから比べるとポカリは半分ちょいくらいなんだな
13 ：2020/08/22(土) 00:48:18.52 ID:L83jWl5F0.net
ナトリウム0.1gなら味の素程度しかないな
14 ：2020/08/22(土) 00:48:57.95 ID:uAHUzBcM0.net
>100mlあたりエネルギー25kcal、炭水化物6.2g
糖質が多いから家のみするときは薄めるわ。
>>14
薄めても薄めなくても全部飲んだら摂取する糖質の量は一緒では？
15 ：2020/08/22(土) 00:49:06.93 ID:00VCildp0.net
水よりも良くないの？
16 ：2020/08/22(土) 00:49:10.13 ID:Sba+GWgR0.net
おととい熱中症で点滴受けてる最中に、スポーツ飲料だけじゃなくて同時に水も摂ってくださいって言われたばかりなんだが。
>>16
薄めるのと別に飲むのは違う
>>16
食事でも塩分糖分取れるしな
>>16
食事でも塩分糖分取れるしな
>>16
水とポカリとかを同時に飲んでねーじゃなくて、水分補給する際は一日中ずっと水ばかりとかスポーツドリンクばかりじゃなくてその都度どちらかを飲みましょうって事よ
同時に飲んでほしいなら、混ぜてとか水割りで飲んで下さいって言うでしょ
>>372
都度どちらかなら同時って言い方しないと思うよ
水分補給の時にポカリ飲んでそれ以外に水や麦茶も飲んでって意味ではないか
18 ：2020/08/22(土) 00:49:58.00 ID:V79UU0gC0.net
結局はどうなんだ？
19 ：2020/08/22(土) 00:50:32 ID:vlReNwjZ0.net
寝る前にスポーツ度飲むと喉の乾き緩和したり、いい効果ある?
>>19
寝てる時には脱水おこすから適度に飲むのはいいと思うよ
20 ：2020/08/22(土) 00:50:42 ID:dv6EW2Fv0.net
濃い目がすき。
薄いとさらにまずいよ。
21 ：2020/08/22(土) 00:50:55 ID:E6Uwk1XH0.net
気にせず毎日1.5ﾘｯﾄﾙ飲んでる
22 ：2020/08/22(土) 00:51:25.79 ID:kqJYjgZT0.net
同じ値段で薄め発売すればいいじゃん
23 ：2020/08/22(土) 00:51:35.52 ID:RC4+voLV0.net
OS-1まずー
>>23
美味しく感じたら熱中症一歩手前
>>23
おれはあの味がちょうどいい
アセなんとかカリウムが入ってる経口補水液は飲みたくないな
まずいしのどの渇きが悪化する
OS-1は高いのでツルハ系ドラッグストアで売ってる富山のパチモンか明治の経口補水液飲んでる
明治の経口補水液はスーパーでも手に入る場合があるし
>>23
明治の経口補水液いいよ
りんご味で美味しい
24 ：2020/08/22(土) 00:51:38.59 ID:U9JnkOAf0.net
気にしすぎだろWW
好きに飲めやWW
誰かに判定してもらわないとなにも出来ない間抜けかよWW
25 ：2020/08/22(土) 00:51:38.94 ID:ofTDDAU/0.net
体への補給だけ考えたらOS1の方がいいの？
ぽかりはアレよりは薄い感あるよね
>>25
OS1が美味く感じたら体がヤバい事になってるサイン
普段飲んでも美味くないと思うよ
>>37
これ
脱水症状おこしてる時はOS1が本当に体に染み渡る感じがしてうまい
>>114
その前に飲めよ
倒れちゃうよ
(´；ω；`)
>>25
OS1のほうがカリウムが２倍位濃いみたいね、
糖分をなるべく取らずに効率よくミネラルをとるには
OS1のほうがいいのでは？
ポカリは糖分が気になるよね。
コメント
気になるならOS1を買えばいいのに
まずいから学校で配られてもみんな捨ててたらしいが・・・
OS-1、疲れ切ってるときに飲むとうまかったぞ
そうでもないときに飲んだら薄めないと全然飲み進められなかったが
そもそもOS-1ほどじゃなくてもポカリにしろアクエリにしろ
飲んだときに「濃いなあ…」と思うときは特段体が必要としてないんじゃね？
炎天下で草むしりした後にアクエリ飲んだときは
全然濃いとか思わなかったし
炎天下スポーツした後でも濃いというか甘過ぎるから薄めるわ
甘過ぎて逆に喉乾く
薄めて飲まれたら売れる量が減るじゃないか
それだけの事
日々の部活とかでOS1常用してる奴にドン引きしてたの思い出した
万が一の為に持ってきてるとかなら分かるけど、部活始めからガブガブうめーって飲むの
ポカリとかアクエリじゃ薄いって言ってたんだけど、同居してるそいつの祖母が糖尿病なって、なんか察した
経口補水液は、「塩分濃度が高く」、熱中症発症後の処置や予防に優れている。(緊急用！！）（OS-1、アクアソリタ、アクアサポートなど）
ポカリはアイソトニック飲料で「糖分が多い」ので病中の水分補給にも良いスポーツ後の回復用。(ポカリスエット、アクエリアス、ゲータレードなど）
運動中の「水分・電荷質補給」には、ハイポトニック飲料。発汗により失った水分の補給（スーパーH2O、イオンウォーター、VAAMウォーターなど）(ポカリを2～3倍に薄めるとハイポトニックの替わりになる。
アイソトニック飲料・経口補水液 300mOsm/L
ハイポトニック飲料 100mOsm/L
ポカリ薄めるならイオンウォーター買いやがれ！この野郎！熱中症は塩分濃度の高いOS-1だ！・・・と言いたいんだよ。
一定数、無味無臭の液体を飲むのが苦痛な人がいるからワザと濃いめに味付けてあるんやろ
水とか純炭酸水は慣れないと量飲めないし、そんなこと言ってる間に熱中症になるオジオバガキに問答無用で飲ませるならペットボトルのポカリが分かりやすくて手軽
エアコンの効いた部屋で過ごす人と屋外でスポーツしたり作業したりする人とでは違うんじゃないかな。
アイソトニックの意味を理解してない池沼がこんなに多いとはねえ