1: 2024/11/01(金) 22:05:22.41 ID:vJQqyx2K0
硬い枕にする
3: 2024/11/01(金) 22:06:29.42 ID:5eddR4PF0
ワイもう枕の正解が分からん
14: 2024/11/01(金) 22:11:15.68 ID:/ZJFgt4o0
>>3
寝床が柔らければ体が沈んで相対的に枕が高くなるわけよ
やからまず硬い寝床にしろ
22: 2024/11/01(金) 22:16:34.18 ID:5eddR4PF0
>>14
はえー寝床から考えるんやな
サンガツ
24: 2024/11/01(金) 22:18:06.82 ID:/ZJFgt4o0
>>22
一番大事なのは寝返りの打ちやすさや
柔らかいと沈んでもうて無意識下やと寝返り打てない
4: 2024/11/01(金) 22:06:40.31 ID:cWafAsVb0
ストレッチ
5: 2024/11/01(金) 22:06:41.17 ID:8cnBjeQi0
ノートPCやめてデスクトップPCにした
6: 2024/11/01(金) 22:06:43.51 ID:2JgdkFOE0
昼ヨーグルト
8: 2024/11/01(金) 22:06:49.42 ID:h7Ex9Dl/0
彼女に添い寝してもらう
12: 2024/11/01(金) 22:08:25.52 ID:j4xqWmd+0
オナニー
13: 2024/11/01(金) 22:09:05.35 ID:xdHomID00
アイマスク
16: 2024/11/01(金) 22:12:30.14 ID:bzAjpnIH0
ガチでCPAP
https://amzn.to/4f8weUf
17: 2024/11/01(金) 22:13:37.22 ID:VgD+oMbO0
すまくら
18: 2024/11/01(金) 22:13:44.47 ID:mX0NSrCH0
筋トレ
爆睡や
19: 2024/11/01(金) 22:13:55.89 ID:owf4owEW0
5chやめた
21: 2024/11/01(金) 22:14:46.39 ID:PHO8XNUq0
・硬い枕にする
・硬いマットレスにする
・低い枕にする
マスメディアが言ってる「柔らかい枕」「柔らかいマットレス」「高い枕」が最高って風潮
何もかも大嘘の真逆の最悪の結果しかもたらさない、というか身体おかしくなって最悪腰いわす（ぎっくり腰とかじゃなくて治らない万年腰痛になる）
23: 2024/11/01(金) 22:17:07.15 ID:/ZJFgt4o0
>>21
硬い（高反発）な寝床はガチ
27: 2024/11/01(金) 22:19:39.06 ID:/ZJFgt4o0
>>21
ただ低い枕に関しては微妙や
人間基本は横向きで寝るんや
その時頭支えられる方がええ
25: 2024/11/01(金) 22:18:27.29 ID:7Mn21ewd0
口呼吸止めるのに口をテープで塞いだら気持ち睡眠の質上がった気がするわ
54: 2024/11/01(金) 23:17:06.72 ID:8s7Lm6oy0
>>25
高いから絆創膏で代用してたわ
ただ毎日貼るのめんどうでやめてしまう
28: 2024/11/01(金) 22:22:06.67 ID:VMCwzEZY0
養命酒
https://amzn.to/48yveq3
29: 2024/11/01(金) 22:22:41.41 ID:PHO8XNUq0
低い枕というか横向いた時の顔と平行になる枕ね
それ以上高いのは首・肩・腰ぜんぶにダメージが蓄積して笑ってしまうほどデメリットしかない
30: 2024/11/01(金) 22:23:00.32 ID:5eddR4PF0
なんか首が痛んよ
寝床は硬いし枕も硬いけど高すぎるんかもしれんな
32: 2024/11/01(金) 22:27:30.58 ID:yMQTNO0z0
GABAとテアニンとタウリン飲む
33: 2024/11/01(金) 22:31:06.65 ID:rxGX6dyI0
どか食い
34: 2024/11/01(金) 22:31:56.82 ID:q3hyAGHY0
重い布団
36: 2024/11/01(金) 22:33:39.98 ID:RBGpHdiF0
寝具100万越えで揃えたな
びっくりするくらい睡眠の質上がるぞ
38: 2024/11/01(金) 22:36:20.51 ID:YWkPFjLS0
>>36
でもおねしょしたら台無しになるやろ
44: 2024/11/01(金) 23:03:32.69 ID:u9YBPD4H0
>>38
かわいい
37: 2024/11/01(金) 22:36:07.18 ID:CCtLqE5U0
頭に枕、首に若干反るくらいのタオルを仕込むとビックリするくらい鼻が通る。寝起きもいいよ
39: 2024/11/01(金) 22:37:06.50 ID:uP6IYr670
毎日記憶飛びそうなくらいの酒を飲んで寝る
そうすると夜中シッコ行く以外は寝入ってる
42: 2024/11/01(金) 22:56:26.42 ID:dkZ9kXTp0
睡眠時無呼吸やから歯医者でマウスピースを作ってもらって睡眠の質が上がった
45: 2024/11/01(金) 23:04:14.16 ID:/SeutRFb0
仕事
47: 2024/11/01(金) 23:05:45.03 ID:EJHTsikf0
充電式のホットアイマスク
つけたまま寝ると寝起きがめちゃくちゃいい
https://amzn.to/4ehVSEG
51: 2024/11/01(金) 23:12:22.48 ID:fOg12B/U0
>>47
あれ立体式のやつある？
立体式じゃないと目にフィットせずに寝てる間に眼圧あがって緑内障リスクあがるんだよね
57: 2024/11/01(金) 23:21:05.32 ID:EJHTsikf0
>>51
ワイのは割と密着してるけど寝落ちする時はかなり緩くつけてる
48: 2024/11/01(金) 23:08:45.56 ID:8JenKPxq0
睡眠薬
50: 2024/11/01(金) 23:11:51.55 ID:74Gh8D720
鼻腔テープ
https://amzn.to/4edxB2s
52: 2024/11/01(金) 23:16:04.01 ID:8s7Lm6oy0
低い枕にしたら寝起きの頭痛が減ったわ
高いと首に角度がつくから肩凝って頭痛になるんやろなぁと
55: 2024/11/01(金) 23:17:48.35 ID:/s5K8Nzx0
禁酒や
6時に爽やかに目が覚める
引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1730466322/
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