1:名無しさん 2017/05/31(水)22:03:12 ID:BpV
毎日腹筋100回してたら割れるようになるか？
2:名無しさん 2017/05/31(水)22:03:22 ID:ymr
痩せろ
>>2
痩せたいんやが走ったら喘息出るんや
3:名無しさん 2017/05/31(水)22:03:42 ID:oLv
まぐろ包丁ってのがあってな
4:名無しさん 2017/05/31(水)22:03:47 ID:rkL
なるって言ったらやるんか？やらんやろ？
>>4
やるから言ってくれや
>>6
なるで
7:名無しさん 2017/05/31(水)22:04:45 ID:oLv
マジレスすると楽したいならカラオケええで
>>7
ほんこれ
歌上手いやつ大抵腹筋ある
10:名無しさん 2017/05/31(水)22:05:44 ID:Oxk
楽に痩せたいならプールやろ
泳げないなら歩けばええんやし
>>10
めっちゃ勇気いるんやけど腹毛もっさり陰キャおっさん来てええんやろか
13:名無しさん 2017/05/31(水)22:07:11 ID:BpV
よっしゃ毎日腹筋100回やるわ
手始めに今日100回してくる
14:名無しさん 2017/05/31(水)22:07:32 ID:uHN
太ってても腹筋割れてる奴はおるんやで
15:名無しさん 2017/05/31(水)22:08:43 ID:oLv
あのめっちゃ強そうなデブの画像誰かハラデイ
17:名無しさん 2017/05/31(水)22:09:23 ID:BpV
13回で腹筋みきみき言っとる
しかしやるで
18:名無しさん 2017/05/31(水)22:09:44 ID:jta
ぶよぶよならアブスト効果ありそう
>>18
なんかパンパンなんや
食後やからかもしれんが
20:名無しさん 2017/05/31(水)22:11:19 ID:cU4
最初から100回は割れないタイプの人間やで
>>20
どうすればええんや？ウォーキングか？
>>25
歩くだけでも痩せられるからできるだけ歩くのはええこやで
腹筋は最初は20回を休みの日は3セット平日は2セットを続ける
慣れてきたら少しずつ1セットの量を増やす
最初から無理するのは途中で嫌になるから目標を毎日こなすことが大事
まぁ無理するなってことや
21:名無しさん 2017/05/31(水)22:11:37 ID:BpV
30回したで
もうクソ痛いんですけど
22:名無しさん 2017/05/31(水)22:11:41 ID:5Gt
たぶんこれが一番早い
23:名無しさん 2017/05/31(水)22:11:52 ID:7B0
V字腹筋しろ
24:名無しさん 2017/05/31(水)22:11:56 ID:ZOD
一食でええから野菜だけにしてみ
腹いっぱい食ってええから
>>24
想像しただけで吐きそうなんやが
>>26
別に吐くまで食えとは言ってへんがな
運動だけ、食事制限だけのダイエットは続かへんで
低カロリーで腹いっぱいにできる食事を習慣にせな
27:名無しさん 2017/05/31(水)22:13:58 ID:BpV
あと50回や、死ぬ
29:名無しさん 2017/05/31(水)22:14:43 ID:dy8
まずは痩せることやな
走るのしんどいなら一日5キロ以上歩け
同時進行で腹筋
回数は決めないで限界までやる、理想は限界までやったら最後の一回を絞り出す
ほんですぐプロテインを飲んで、たっぷり寝る
>>29
これ信じてええか？
今日は腹筋やりまくるわ
明日から歩くからよ
>>32
一番効率いいのはそれやね
プロテインは運動の後じゃないと意味ないから注意や
>>34
寝る前に飲んでもええんか？
太らん？
>>35
しらん
31:名無しさん 2017/05/31(水)22:15:41 ID:ZOD
ワイのおすすめはエアロバイクやな
ゲームしながら運動できる
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 大型液晶メーター 8段階負荷調節
33:名無しさん 2017/05/31(水)22:17:28 ID:BpV
あと35回ですよ、、
40:名無しさん 2017/05/31(水)22:21:13 ID:GhX
腹筋だけやなくて全体に筋トレしたらええやん
デブは一般社会では軽蔑されるけど
マッチョ社会ではマッチョの前段階とみなされるから地位が高いんやで
筋肥大はたんぱく質を大量にとるのと並行で
摂取カロリー＞消費カロリーになってないとあかんからな
つまり唐揚げとか食いまくってるデブはもう７割がたマッチョというてもええんやで
41:名無しさん 2017/05/31(水)22:21:38 ID:BpV
運動って汗かきまくるまでやるのか？
腹筋もあかん動けんってなるくらいやるべきか？
どこまでやるのかって基準があるんやろか？
>>41
ワイは筋肉がポカポカするくらいでやめてるけどそれなりの体は維持できてるで～
>>41
腹筋は「もう一回もできん！」ってとこまでやって「っしゃあああ！！！」ってラスト一回を絞り出す
回数決めると、その回数を出来るやり方（楽なやり方）に自然になってしまうからあまり良くない
42:名無しさん 2017/05/31(水)22:21:49 ID:oLv
多分少し太ってから落ち着くと思うから継続せなあかんで
あとプロテイン飲むとワイは屁が死ぬほど臭くなる
45:名無しさん 2017/05/31(水)22:22:36 ID:BpV
土日がどうしても朝早くて夜クソ遅いから土日は休まんとあかんのねん
>>45
なら土も休めばええで
46:名無しさん 2017/05/31(水)22:23:06 ID:yk7
じゃあまず身長と体重、年齢は？
49:名無しさん 2017/05/31(水)22:24:32 ID:KyZ
整形すればええんやで
高須院長も自身の腹手術でシックスパックにしてたやで
50:名無しさん 2017/05/31(水)22:25:14 ID:yk7
腹筋なんて脂肪落とせばええんやで
筋肉付けなくても元々割れてるんやから
59:名無しさん 2017/05/31(水)22:39:15 ID:rtY
何故かは知らんがプロテインにはミネラルや塩分とか糖質脂質混ざってるのも多いから
プロテインだけ飲んで絶食で良いかも知れない
>>59
何年か前に野菜しか食わない生活したんやが一週間で気持ち悪くなってあかんかった
米麺抜きってマジで辛い
62:名無しさん 2017/05/31(水)22:40:38 ID:BpV
ああああ100回した
64:名無しさん 2017/05/31(水)22:42:35 ID:gv5
まずマッキーを用意します
お腹に好きなだけ正方形を書きます
おわり
74:名無しさん 2017/05/31(水)22:50:47 ID:BpV
今日の腹筋タイムは終わりや、、
ウンコしたろ、、
75:名無しさん 2017/05/31(水)22:51:28 ID:BpV
毎日5キロ歩くのを一ヶ月やれば見栄えも変わるやろか
とりあえず一ヶ月頑張るわ
>>75
途中でやめなきゃ大丈夫や
78:名無しさん 2017/05/31(水)23:30:23 ID:LwA
プールで毎日歩け
コメント
＞めっちゃ勇気いるんやけど腹毛もっさり陰キャおっさん来てええんやろか
こういうやらない理由ばっかりさがすやつきらいだわ
街中でデブのおっさんがぜぇぜぇ走ってるけど、あ～いう人をみっともないと思ってんのか？
なんとも思わないか目に止まっても頑張るな～としか思わないだろ
１００回だろうが１０００回だろうが体脂肪落とさないと割れないぞ
つーか筋肉無くても痩せてれば誰でも割れる
一度デブったらもう戻らんよ。運動を疎かにしたツケや。
諦めてデブ人生を生きろよ
既に三段に割れてんだろ
自分がデブだから同族嫌悪の気持ち大きいけど、デブってこういう風に言い訳しまくって結局行動写さないからデブなんだ。こんな奴に何言ってもムダだ。
俺はジムに通って1日で20㌔走ってその他にサイクリングマシーンで１～2時間スマホ見ながらこいで飯は晩飯に１食、おかわりは1回まで足らなかったらヨーグルトor野菜を爆食いしてたらいつの間にか痩せたし、食う量も減ったし腹も割れたぞ
糖質抜きの生活1ヶ月続けた時は2キロ痩せ、油抜きを11日続けた時は4キロ痩せた