1 ：2020/10/22(木) 13:01:48.07 ID:BVLUiqyS0●.net
10/19(月) 14:21
東洋経済オンライン
終業後だらだらと仕事をしたり、休日も仕事のメール見たりしてしまう状態から抜け出すには……？ （イラスト：アルファポリス）
ITコンサルティング会社から独立後、1度も営業せずに月収96万円を達成したフリーランスのシステムエンジニア・末岐碧衣氏による連載『友達0のコミュ障が「一人」で稼げるようになったぼっち仕事術』。エンターテインメントコンテンツのポータルサイト「アルファポリス」とのコラボにより一部をお届けする。
■ON/OFFの切り替え、できてますか？
休んでも休んでも疲れが取れない！ そんな経験ありませんか？
いつでもどこでも仕事ができてしまうリモートワークのオフィスワーカー、フリーランス、経営者など、休みも含め、ある程度自分の裁量に任されているような人は、意識的に仕事のON/OFFを切り替えないと、つねに仕事中という状態になりかねません。
私も独立して自宅で仕事をする時間が増えた頃は、切り替えがまったくできませんでした。それでつねに仕事をしていないと不安で、休んでいても仕事のことを考えてしまう日々が続き、結果として半年もしないうちに精神的にも肉体的にも息切れ状態になったのです。
私ほどではないにしても、終業後だらだらと仕事をしたり、休日も仕事のメール見たりしてしまう人は少なくないように思います。今回は、コミュ障でぼっちだからこそ気づけた、そんな状態から抜け出すのに効果的なテクニックを紹介したいと思います。
https://news.yahoo.co.jp/articles/65e7b0e8b9987417c709093f99c1ccc96b549243
2 ：2020/10/22(木) 13:02:20.00 ID:BVLUiqyS0.net
●まじめな人ほど、身体を休めるのが下手？
なぜ、休んでいても仕事のことを考えてしまうのか。それはまじめすぎるからだと思います。
休むことに罪悪感や不安・焦りを感じてしまう、もっと仕事で評価されたい、お客さんのためにベストを尽くしたい、仕事が楽しくてほかのことに興味が持てないなど、理由は人それぞれですが、まじめな人ほど自分を追い込んでしまいがちです。
例えば、こんなことをしたことがありませんか？
・その日の作業に一区切りついているにもかかわらず、まだ眠くないからもうちょっとやろうかなと深夜・明け方までサービス残業？ してしまう
・忙しくても仕事を引き受けてしまう
・仕事の連絡に即レスするために頻繁にスマホをチェックしてしまう
・仕事が終わらないときはすべて自分の責任だと考え、誰かに相談することなく睡眠時間や休日を犠牲にして仕事をしてしまう
頑張った分評価されるかもしれませんが、そうした無理は蓄積してしまうもの。知らず知らずのうちに、仕事を忘れてゆっくり休めない身体になってしまい、気づいたときには、自分ではコントロールできない状態になっている――というのが、いわゆるワーカホリックの怖いところです。
3 ：2020/10/22(木) 13:03:17.79 ID:8B0QElW80.net
知らんけど
筋トレサボったらあかん！
いうて頭の中で誰かが言うてんねや
4 ：2020/10/22(木) 13:03:26.91 ID:Jzh26Vk10.net
Twitterのおすすめにでてくる東洋経済の記事がウザいんだが
6 ：2020/10/22(木) 13:03:46.99 ID:wKu58CXS0.net
疲労感が取れたら、本気だす
(４３歳男性・無職)
7 ：2020/10/22(木) 13:03:58.68 ID:OiAWC6ku0.net
よかった俺真面目だった
8 ：2020/10/22(木) 13:04:06.70 ID:hq5Tz+Fy0.net
土日の休みでは疲れは取れないが、仕事サボるとリフレッシュできる
9 ：2020/10/22(木) 13:04:27.65 ID:uX1fhZRe0.net
風呂入って甘いもの食べて暖かくして寝ればいいと河合隼雄先生がおっしゃっていた
10 ：2020/10/22(木) 13:04:35.76 ID:kD92IHO90.net
貧乏人ほど喚く
11 ：2020/10/22(木) 13:04:50.35 ID:ym+eV1mL0.net
2連休がないと完全に気が抜けないよ
夜勤とかもだめ
金曜の夜とか最高に気が抜ける
>>11
土日休みも微妙だわ
必ず金曜日にやる事が集中して忙しくなり疲れて帰るから
>>11
平日休みとか二交代とか色々やったけどカレンダー通りが最強すぎるな
大多数が休んでる時に一緒に休むのが一番楽
12 ：2020/10/22(木) 13:04:58.89 ID:yefxzE6P0.net
マメになんか破壊活動がはいったか
13 ：2020/10/22(木) 13:05:14.63 ID:kD92IHO90.net
貧乏人ほど喚く
14 ：2020/10/22(木) 13:07:05.34 ID:pJ80uCLl0.net
ウチに帰ると仕事脳が完全に抜ける
テレワークがキツくて仕方ないんで出社して仕事してる
15 ：2020/10/22(木) 13:07:33.55 ID:ym+eV1mL0.net
短い休みをたくさんじゃ完全に気が抜けない長い休み時間じゃないと
早朝と夕方の新聞配達とか常に気が張ってたわ
16 ：2020/10/22(木) 13:08:35.50 ID:n+lFb2lW0.net
じゃあなぜ不真面目な迷惑な奴を減らそうとしないのか
>>16
不真面目を排除するから真面目だけ残ってさらに真面目の中で競い合って
ブラック企業の爆誕ってわけよ
経営者からすればおいしいだろうね
17 ：2020/10/22(木) 13:10:08.95 ID:DJnE7mKD0.net
精神コントロールが出来てないからそうなるんだろ
仕事ができる人が切り替えが早くしょうもないことで思い悩まないのは理由がある
18 ：2020/10/22(木) 13:11:41.93 ID:hgokOe7y0.net
去年は３ヶ月休み無し
今年は４ヶ月連休無し(継続中)
マジで疲れが取れない
マジメではないはずだがw
>>18
年だよ
>>18
どんな仕事してるの？肉屋がそんなこと言ってたけど
19 ：2020/10/22(木) 13:11:55.29 ID:ym+eV1mL0.net
ぼっちとか休めないじゃん
遅刻しちゃいけない、見落としちゃいけない、誰もフォローしてくれない、誰にも聞けない
こういう緊張状態がずっとはすごく疲れるよ
20 ：2020/10/22(木) 13:13:06.67 ID:WfMqd6LW0.net
社長業ってわりとぼっちなんだぜ
21 ：2020/10/22(木) 13:13:22.90 ID:aP2Jk4hO0.net
不真面目なのに疲れが取れない…
22 ：2020/10/22(木) 13:13:35.95 ID:e2KwsVxD0.net
俺だわ
23 ：2020/10/22(木) 13:15:00.64 ID:qdWsl+mr0.net
そもそも不真面目なひとが疲れるわけがない
24 ：2020/10/22(木) 13:15:32.28 ID:FZiQvhQe0.net
忙しいと夢でもって仕事し始める
朝からどっと疲れる
25 ：2020/10/22(木) 13:16:32.96 ID:O7cP8FI00.net
真面目に休めよ
27 ：2020/10/22(木) 13:17:04.94 ID:yefxzE6P0.net
しかし、呪いの音楽みてーになってんな
どっちがセイレーンかわかんねぞ
28 ：2020/10/22(木) 13:18:42.50 ID:H8YypzBt0.net
アップルウォッチとかスマートウォッチで
睡眠の質を調べられるがデスクワークと
通勤だけだと深い睡眠がとれないわな
29 ：2020/10/22(木) 13:18:44.91 ID:tce0u9ND0.net
マジメというのは馬鹿の隠語
自分で判断できず自立してないだけ
31 ：2020/10/22(木) 13:21:24.20 ID:QEuEzPT30.net
そんなわけないじゃん
33 ：2020/10/22(木) 13:22:32.27 ID:3K3pwhD90.net
運動不足
↓
疲れやすい
↓
運動したくない
無限ループ
>>33
おかしなテレビ電波の悪用で、血液凝固でそうなるだけじゃんけ
38 ：2020/10/22(木) 13:28:56.23 ID:41bBsMJ70.net
朝起きたら酎ハイを3本ほど飲むのだが疲れが取れない
41 ：2020/10/22(木) 13:34:06.30 ID:vp+DFeiU0.net
人の二倍仕事して、人の三倍さぼろうぜ
43 ：2020/10/22(木) 13:42:19.39 ID:SuON1y7x0.net
疲れを髪の毛に憑依させ、それを抜いて疲労回復の術を知っているお前ら
44 ：2020/10/22(木) 13:43:14.45 ID:iThjvqdV0.net
呑んで忘れろ
45 ：2020/10/22(木) 13:44:10.92 ID:gr9gI4pc0.net
自意識過剰
46 ：2020/10/22(木) 13:53:19.82 ID:0aCDzg1D0.net
子供の世話するよりプログラミングしてる方が楽
休日疲れる
いや子供と遊ぶの楽しいけどさ、風呂くらいゆっくり入りてーわ
47 ：2020/10/22(木) 14:01:12.62 ID:zUvmWIGy0.net
酒飲んでシコって寝ると次の日目覚めがいい気がする
48 ：2020/10/22(木) 14:06:15.44 ID:OC0MvBHK0.net
夜中に湯船に浸かってるときに、うっかり仕事のことを思い出してしまってる。
コメント
気が張ってて結局疲れ取れないで朝だるくてきつい