【食欲の秋】デブからダイエットで普通体型になった奴、ダイエット方法を書いていけ

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1 ：2020/09/25(金) 00:08:58.38 ID:SHNwraxe0.net

 

2 ：2020/09/25(金) 00:09:25.30 ID:jDAKGwit0.net
食わない

 
3 ：2020/09/25(金) 00:09:48.20 ID:1XJz27puO.net
飲まない

 
5 ：2020/09/25(金) 00:09:58.54 ID:Tx6IzHs80.net
ガチのマジで食べない
これにつきると

食べてダイエットとか真面目に考えるとアホだぞ

 
6 ：2020/09/25(金) 00:10:00.35 ID:DPnsshaD0.net
食う量を減らす

 

  

  

  

  

  
7 ：2020/09/25(金) 00:10:33.56 ID:1GdLXa5w0.net
体調不良

 
8 ：2020/09/25(金) 00:10:38.14 ID:vkkoGvZH0.net
霞だけ食ってた

 
9 ：2020/09/25(金) 00:10:39.68 ID:o5zpZXng0.net
ダイエットなんか必要ありませんちゃんと力のつくものを食べないとだめですそれか筋肉と友達になることですおい俺の筋肉元気ですか

 
10 ：2020/09/25(金) 00:10:43.58 ID:cm4ub1GW0.net
朝抜き昼にカロリーメイト夜炭水化物なし

 
11 ：2020/09/25(金) 00:10:48.79 ID:fl/sMtvs0.net
ひたすらキャベツ or レタスのサラダ

 
12 ：2020/09/25(金) 00:10:54.95 ID:VGTNzmpI0.net
炭水化物の食べ方に気をつける
あとボクササイズ＋ランニングが一番効く

 
13 ：2020/09/25(金) 00:11:07.11 ID:GCgyMlDg0.net
食う量を減らす
記録する
野菜を食べてから主食を食べる

 
14 ：2020/09/25(金) 00:11:17.67 ID:EPyLDA6h0.net
美味しいもの食いたい

 
15 ：2020/09/25(金) 00:11:19.33 ID:lRf7AcdI0.net
ひたすら走る
走るのを日課に組み込む

 

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  
16 ：2020/09/25(金) 00:11:25.65 ID:1f6sCHwU0.net
コメ食うな。以上

 
17 ：2020/09/25(金) 00:11:28.30 ID:K/nTyI8U0.net
全財産寄付して
無職になって
世界ヒッチハイク旅５週
で

 
18 ：2020/09/25(金) 00:11:28.74 ID:U9CZnqB90.net
最初はとにかく食わない
徐々に食う量増やしてった運動量も増やす
日曜は好きなもん好きなだけ食う
月曜は断食

これで74キロから61キロまでおちた

 

  

  

  
19 ：2020/09/25(金) 00:11:35.86 ID:Uu2Yp4hP0.net
結局食事制限よ
運動は散歩やウォーキングで十分

 
20 ：2020/09/25(金) 00:11:48.43 ID:s3Go6beF0.net
結局食う量だよな。運動して痩せる()

 
22 ：2020/09/25(金) 00:13:44.49 ID:Vhw8rY6Y0.net
結局米食べると太るのか太らないのかはっきりしてほしい

これについては意見が両極端すぎ

 

  

  

  

  

  
23 ：2020/09/25(金) 00:14:37.93 ID:oCIZPApN0.net
筋トレした後に有酸素運動

 
24 ：2020/09/25(金) 00:15:09.50 ID:uBapwi8o0.net
食べないだけだと代謝が落ちて、痩せなくなる。
体重と体脂肪率毎日測る。
何を食べたか、全てアプリに入れて1日のカロリー全て分かるようしとけ。
基礎代謝分は食べて、プロテインとって有酸素運動と筋トレした分やれ。
あと酒は全て禁酒。ご飯オートミールにして、パンとラーメンはなるべく早く食べない。

 

  

  
25 ：2020/09/25(金) 00:15:11.11 ID:ac9wIWgc0.net
酒やめたら74→68で6kg減なった
夜が長くなって有効に使えるようにもなった
禁酒して半年だけどあまり飲みたくもならない