1 ：2020/07/02(木) 09:42:38.26 ID:xpIAEdlb0.net
トレーナー界のレジェンド・オブ・レジェンドであり、筋肉博士・サプリメント博士の異名をもつ山本義徳氏のYouTubeチャンネル。
こんな時期だからこそ、おうちトレーニングする人増えてます
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000107.000024045.html
2 ：2020/07/02(木) 09:42:53.28 ID:W5WIeI8E0.net
横隔膜
>>2
中国武術家か
>>2
ハラミうまいよな
4 ：2020/07/02(Thu) 09:44:38 ID:mefiZ/l30.net
PC筋を
5 ：2020/07/02(木) 09:45:07.18 ID:i6hnwA0U0.net
首太くしたいけどやり方わからん
>>5
首から下を埋めた状態ででかいハンマーで横から殴ったり首でブリッジしたらいい
ブロッケンJr.はそうしてたがたぶん人間がやると死ぬ
>>36
草生えたわ
>>36
ミキサー大帝に聞いたほうが方法知ってそう
首ないけど
>>5
ずっとうつ伏せの状態でTVを見上げてたら太くなった
>>5
剣道やってたら太くなった
>>5
柔道部に入る
>>5
三点倒立からでいいよ
>>5
首細くしたいわ
6 ：2020/07/02(木) 09:45:38.49 ID:Fv1ajR2x0.net
脳筋
7 ：2020/07/02(木) 09:45:48.14 ID:6M5Nan2d0.net
大腿筋
8 ：2020/07/02(木) 09:46:29.14 ID:cp8sWgfv0.net
クズが日本人は筋肉がつかないとかほざくけど鍛えればあっというまに筋肉つくよな
>>8
遺伝子ガーとか言いながら腕立て腹筋して野菜食ってるだけだからな
そんなんじゃ筋肉付かないよと言うとバランスガー脂肪ガー使える筋肉ガー
9 ：2020/07/02(木) 09:46:45.13 ID:X/fpLHFF0.net
裏筋
10 ：2020/07/02(木) 09:46:50.40 ID:tHcF/aO90.net
チントレなら厨房に頃から
11 ：2020/07/02(Thu) 09:47:26 ID:6ttDNZA40.net
全身鍛えてバランスよくやらんと
12 ：2020/07/02(Thu) 09:48:28 ID:7BR1ChtT0.net
175cm以下は筋トレするな
特に165以下のドチビ
13 ：2020/07/02(Thu) 09:50:13 ID:TggQJ5Q80.net
健康と筋トレは関係ないよ
亀が筋トレしますか？
>>13
亀の腹筋最近良く見るぞ
15 ：2020/07/02(Thu) 09:50:54 ID:lbVgxX6G0.net
腹筋下部 メタボ 腹がマシになるから
まぁ腹の貯金は落ちないがな
>>15
何したら腹筋下部の脂肪落とせるの？
>>80
特定の部分のみ痩せるのは基本的に無理
腹筋するとお腹周りの血流が良くなって少しは脂肪落ちるという説もあるけどね
>>80
筋肉は部位ごとに独立してるから、特定の箇所を狙って肥大させたり強化させたりする事が可能
しかし脂肪は全身で繋がってる(というと少し語弊あるけど)からどこか特定の部位だけを狙って燃焼させたりすることが出来ない
特に腹の脂肪は分厚いから、無くなった、減ったを実感出来るようになるのに時間かかる
逆に脂肪の少ない腕なんかはすぐに分かる
>>80
ジョギング始めて2年目に突入したけどお腹の贅肉はなかなか取れないね、年かな。ちなみにアラフィフ175cm64kg。1日8km週5日ほど走ってる
>>80
ドローイングいいよ
プランクでもいいかもだけど、下腹ピンポイントで中年ならドローイングや
>>80
体ガリガリなのにへそから下がぽっこり出てるもんなｗ
16 ：2020/07/02(木) 09:51:13.22 ID:TaRmQFYX0.net
チンコをカチカチに鍛えたい！
>>16
出番が無いのに？
17 ：2020/07/02(木) 09:51:14.05 ID:cMTNKPWk0.net
よく何目指してんの？って言う人いるけど、そういう人は何言ってんだろうな
「趣味はランニングです」って言ったら、
「目標はフルマラソン三時間？」とか質問するんだろうか
日々の運動不足解消や、適度な体型維持としての筋トレ勢もいるでしょ 自分がそうなんだけど
>>17
ほとんどがそういう人じゃないか
昔よりガチ勢増えたとは思うけど
>>17
そうそう！すぐそれ言うよな
上から目線で「そんなに鍛えてどうするの？」とか
「女にモテたいからしてるの？」とか言ってくる奴。
そういう奴にかぎってガリガリなんだよな
俺が女にモテたくて筋トレしてようがお前には関係ねーだろ
>>87
男にモテたくてやってんだよ、か
>>17
ほんとこれ
習慣としての運動って発想が全く無いんだろうな
そりゃ生活習慣病がそう呼ばれるワケだわ
>>17
普通の運動くらいの筋トレレベルの人にそんな質問しないだろw
ビルダーでもないのに身体デカくしようとしてる人に何目指してるの？って質問とかならよくあると思うけど
>>17
その質問自体は間違ってなくね？
なんか目標あるの？って聞いてんだと思うけど。
>>17
目標目的もなく敢えてしんどいことしないだろうという発想かね。
18 ：2020/07/02(木) 09:52:45.32 ID:0IQr6F5L0.net
COC#1ニギニギで握力が60kgから全然上がらない
どうすれば良いんだ
>>18
握力って大脳の大きさに比例するって去年あたり見た気がするつまり
>>18
握力は単純な筋力ではないから鍛えにくくて生まれつきの要素も大きい
地道にやるか諦めるしかない
>>18
軟式テニスボールをニギニギ
お勧め
19 ：2020/07/02(木) 09:52:52.80 ID:v/igjP060.net
下半身こそ鍛えるべきである
コメント
廃品から作るプロテインを売りたいんでしょ？
利益の出る栄養補助食品を売りたいんでしょ？
鍛えるのは脳みそです。
亀も泳いで運動してるんだよなあ
まずは大腿四頭筋からだな
大きい筋肉から鍛えるべき
体幹鍛えようと腹筋背筋モモ裏とかやってたらギックリ腰になった。以来癖ついて頻繁に腰痛めてるよ。
普段運動しない奴は素人意見当てにするより医者やトレーナーと相談しながらやった方が良いよ。腰やると癖つくから本当に後悔するよ。筋肉にダメージ与えてその再生で大きくするってメカニズムな以上、故障のリスクもあるんだよ。
ストレッチしてるか？
フォーム気にしてるか？
休み入れてるか？
↑おざなりにすると体すぐ壊すぞ。
Youtubeでもいいが、やり方分からないならトレーナーに教えてもらうのがベスト。
体幹鍛えるならスクワット、プランク、腕立て伏せを正しいフォームでやる必要がある。
水泳か自転車がいいよ
太った人間がいきなり無理して走ると色んな箇所壊すよ