1:名無しさん NG NG
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。
イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。
マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法―こころの力を活用する7つのステップ
https://zuuonline.com/archives/118115
2:名無しさん 2017/08/26(土) 06:49:08.23 ID:7ptTgAKO0.net
そんなんで治ったら死んだりしなかったわ
>>2
成仏しろ
>>2
だよね(´･ω･｀)
3:名無しさん 2017/08/26(土) 06:50:11.65 ID:DzAsk2G20.net
鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが
4:名無しさん 2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0.net
たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ
5:名無しさん 2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0.net
つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと？まっさかぁ
>>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞｗ
6:名無しさん 2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0.net
何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ
>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ
7:名無しさん 2017/08/26(土) 06:54:06.19 ID:hdAXwIIe0.net
うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事
8:名無しさん 2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80.net
魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな
9:名無しさん 2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0.net
そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん
10:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:01.64 ID:RoxZEBxb0.net
>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・
11:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:13.70 ID:+9WKDGuv0.net
宝くじ当たれば鬱は治る
12:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0.net
(´；ω；`) 全部苦手だわ！
13:名無しさん 2017/08/26(土) 06:56:31.55 ID:FGFb1l/i0.net
えー、アサヒるんですか？
14:名無しさん 2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0.net
そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。
>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが
17:名無しさん 2017/08/26(土) 07:01:03.60 ID:TDhrQjoa0.net
日光は１日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え
18:名無しさん 2017/08/26(土) 07:01:18.22 ID:9Ia83O3q0.net
毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな
>>18
狂気
19:名無しさん 2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0.net
夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット
20:名無しさん 2017/08/26(土) 07:06:11.34 ID:tvoJTyKV0.net
胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)
21:名無しさん 2017/08/26(土) 07:08:31.97 ID:XicK8H5z0.net
朝日を浴びてから寝る奴。
22:名無しさん 2017/08/26(土) 07:09:31.89 ID:XicK8H5z0.net
魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。
23:名無しさん 2017/08/26(土) 07:10:47.34 ID:EXVDN52L0.net
そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ
24:名無しさん 2017/08/26(土) 07:10:51.26 ID:47vruhgQ0.net
うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる
>>24
あれ何でだろうな怖いよね
25:名無しさん 2017/08/26(土) 07:10:56.34 ID:Bve1ekP/0.net
朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる
27:名無しさん 2017/08/26(土) 07:12:11.04 ID:nQKihhtS0.net
朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ…
29:名無しさん 2017/08/26(土) 07:13:57.15 ID:IfT1ILaW0.net
仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る
これでおｋ
30:名無しさん 2017/08/26(土) 07:14:06.03 ID:kuneJAzK0.net
セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ
自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて
32:名無しさん 2017/08/26(土) 07:16:12.15 ID:7byNFa6W0.net
頑張り過ぎない！
てきとーにやる！
敢えてオナニー控えない！
>>32
三番目は大事だと思うわ。
34:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:01.60 ID:IjarathE0.net
鬱は甘え
35:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:28.32 ID:4CchJpmf0.net
夏は大嫌いだが鬱にならないのはいいな やっぱ天気は関係あるよな アメリカで自殺率一位は雨ばっかのシアトル 福祉が充実 幸福度が高いはずの北欧も自殺率高いし
36:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:42.23 ID:INKjagkE0.net
騙されるな太陽に当たったらハゲるぞ
37:名無しさん 2017/08/26(土) 07:17:43.69 ID:A4fakG/E0.net
太陽の光と健康的な散歩は効果あるな
重度はさすがにそれだけじゃ改善しないけど
38:名無しさん 2017/08/26(土) 07:18:58.75 ID:UDKJClEl0.net
うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ
実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った
うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ
>>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀
>>42
おまえの勝手なイメージじゃねーのそれｗ
ソースくれよ
40:名無しさん 2017/08/26(土) 07:19:36.24 ID:4Al4t87g0.net
グレムリン
41:名無しさん 2017/08/26(土) 07:20:00.55 ID:ZQzScyvE0.net
食べ過ぎや早食い、炭水化物中心の食事も良くない
43:名無しさん 2017/08/26(土) 07:21:24.79 ID:Lp3AzTF80.net
早起き散歩はてきめんだね
44:名無しさん 2017/08/26(土) 07:21:31.59 ID:SNsTy8AZ0.net
朝日を浴びながら散歩をし、魚を食べる…
（・(ｪ)・）
>>44
立ちはだかるやつはベアクローで八つ裂き！
気に食わないやつもベアクローで八つ裂き！
そりゃあ鬱にならんわな…
コメント
原因が分かってる鬱ならその原因を解決しないと治る事はないと思うが
散歩したら不審者扱いされたわクソが
文句ばっか
これがエスカレートすると、なになにをやらないから治んないんだぞみたいに追いつめていいと思うやつが出てくる
魚じゃなく肉を食え肉を
鬱病と抑鬱状態は=じゃない。そこらすら理解してない人が書いてるだろこれ。
健康関連はこの手のデマニュースが流れるな。
「紅茶キノコでガンが治る」みたいなもんだろ。
いい加減にしろよ。
こんなんで本当にうつ病が治った人いるの？
自律神経の乱れを直せばいい
普段から深呼吸のような呼吸を意識しろ
単純な馬鹿はいいですね。
同じ事を、うつ病患者を持つ家族の前で言ってみて下さいな。
※10などと単純馬鹿が申してます。
掃除を勧める医者もいるけど
あれは効果あると思う
鬱になり始めている、なっている時期は確かに部屋が汚い
自然に散歩や運動できる状態じゃないと悪化するのは理解できた
初期症状の時に医者の言う通りに頑張って義務的にしたら余計追い詰めれれて眠れなくなった
鬱ってそれすらもできないから鬱なんじゃないの？
それは単なる予防策であって治療法ではない
うつ病経験者だが、この3つは理解できる
ベッドから起き上がれないほどの重症でないのなら、通院と薬はきちんとやった上で実行するのはいいと思う
魚は青魚のことだが、サプリメントもある
原因となったストレスから遠ざかり、生活のリズムを朝型にして、外に出て日光に当たり、軽い運動をし、3食バランスよくきちんと食べる
薬に頼るだけより治るのは早いと思う
自分は肉食えって聞いた事あるけど。
太陽浴びるって言うか、寝不足が一番ヤバいんだよね。
欝は甘え
その通りだろ
国や時代が違ったら野たれ死にか淘汰されてるだろ
生きてる事に感謝も出来ず行動も出来ないのなら甘えじゃなくて何なのか
ネットを利用しない、または利用時間に制限をつける。
調子の良い鬱が多いからなぁ。嫌なPJに割り当たったので鬱の診断書を医者からゲット、会社に申請してPJから意気揚々と離脱、鬱の治療と称して遊びまわってる奴とか居るし。
実際に病む感じになったら、朝日を浴びるが良いかな。結局、きちんと朝起きて生活リズムを整えろってことだろうし。
タイトルが
うる星やつら〜
に見えてた
過去と未来をみないようにすること
そのトレーニング
予防法としてなら分かるけど、なってからだと
その三つのことすら実行するのが難しいのでは？