1: 16文キック(茨城県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:40:40.83 ID:F5Jmkcs10.net
本当はどっちが効果的？低炭水化物ダイエットとローファットダイエット
ローカーブ（低炭水化物）ダイエットとローファットダイエット、どちらが効果的なのでしょうか？
米国内科学会の医学学術雑誌「アナルズ・オブ・インターナル・メディシン」の最新の研究により、 体重を減らしたいなら「ローカーブ」が効果的だということが明らかに！
研究では、心臓病や糖尿病のない肥満男女148人を対象に行い、 半数にローカーブを、残りの半数にローファットダイエットを実施。
1年後、ローカーブを行ったグループは、ローファットよりも3.5kg多くの減量に成功。
さらに、ローカーブでは脂肪量や心血管リスク因子が大幅に減少していたことも判明。
それなら今すぐにローカーブを始めようかな？と思っている方、始める前に知っておきたい注意点があります。
続きは以下で
http://news.ameba.jp/20140923-404/
2: ヒップアタック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:41:10.90 ID:ZjjUHeW4i.net
別に運動すれば太らないから 好きなものを食う
>>2
10年経って同じことが言えてるならね
>>2
運動しても好きなものばかり食ってたら太るよ
4: 16文キック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:42:21.18 ID:sjgRVSu/0.net
米食べないと飯食った感が無い
7: ドラゴンスリーパー(庭)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:42:38.75 ID:DHQT+ta20.net
怠惰なデブの巻き添えはマジ勘弁
10: 雪崩式ブレーンバスター(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:43:48.26 ID:UUvu/fiH0.net
運動して代謝を高めないとどのみち不健康な身体になるだろ
11: ニールキック(福島県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:43:59.06 ID:ce/0pDr30.net
むしろ太りたいんだが
12: 足4の字固め(空)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:44:01.80 ID:enXL7Uz30.net
米も小麦も食わないけどジャガイモがやめられない
フライドポテトうま過ぎ
16: スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:45:00.99 ID:zxVIDdzP0.net
そりゃピザ食わなきゃ痩せるだろ
18: フライングニールキック(関東地方)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:45:36.55 ID:VJ/U3QYVO.net
せめて朝くらいは炭水化物とらないと
早死にルートまっしぐらだが
20: レインメーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:47:03.78 ID:Qe/KBTWui.net
アメリカだからなぁ。あいつらの肥えっぷりからするとなぁ
21: ダイビングフットスタンプ(アメリカ合衆国)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:47:50.77 ID:0ylN6DxS0.net
まあ米や小麦を主食としたのは昔の人が空腹感を解消するには最良だと考えたからだろうな
栄養観点ではない
ゆえに現代的にはそぐわなくなってもおかしくない
22: 閃光妖術(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:49:11.21 ID:v1JFwbkf0.net
普段から野菜を多く、軽い運動をしていれば太ることはないのに。
太っちゃった！やばい！炭水化物抜かなきゃ！って奴は何度も同じこと繰り返すんだろうな。
24: ミッドナイトエクスプレス(京都府)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:49:54.06 ID:CuSaRhxo0.net
[ ：：━◎]ﾉ ×激痩せ○超デブ→デブ．
25: エルボーバット(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:49:55.33 ID:Q7kz5KMI0.net
パンよりはマシ
水分が多いからな
32: フランケンシュタイナー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:52:33.53 ID:FOEG95RFi.net
米食ってる日本人が痩せで、肉ばかり食ってるメリケンが肥満なのはなぜなんだぜ
33: ファルコンアロー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:52:35.61 ID:u/Ge5q6u0.net
ごはんはおかず
34: キチンシンク(茨城県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:52:40.19 ID:3y5BSoup0.net
コメがどうのとか炭水化物がどうのとか関係なく
アメリカは間食がおかしいんじゃないの？
仕事中にコーラとかピザとか食ってるじゃん？
35: 魔神風車固め(庭)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:53:02.05 ID:KFxL3RTp0.net
米が美味いんだから仕方ない
36: キドクラッチ(茨城県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:53:32.62 ID:u+iJQyLt0.net
デブは甘え
38: 稲妻レッグラリアット(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:54:17.94 ID:BnUhAC4X0.net
炭水化物はかなり食えるが
脂はあまり食えない
そもそも食った量が違ったんじゃねｗ
39: キングコングニードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:54:23.91 ID:0MPZLWKL0.net
バカみたいに炭水化物ばっか食ってたらデブになる。
野菜や魚も食べて、炭水化物はそこそこの量に抑えていたら、食っててもそんなに太らん。
それだけの話。
40: ハイキック(catv?)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:54:33.63 ID:cORVuExJ0.net
ガキの頃から毎日米食ってるけど太ってない
41: キングコングラリアット(京都府)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:54:38.41 ID:UigomLWe0.net
肉に醤油かけて食ったらもう白い飯がほしくなるが
モヤシでなんとか代用できると気付いた
44: ブラディサンデー(関西地方)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:55:23.86 ID:2nJnZ4Hb0.net
米の上手い季節になってきたな
三食米中心でしっかり食ってるわ
おかげで元気になってまったもんだから早寝早起きでラジオ体操なんかも始めちゃったり、ジョギングもしてみたりして
今月入ってから体重増えたけど体脂肪率下がってなんか調子いいぞ
45: スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:55:35.83 ID:zxVIDdzP0.net
肉抜きの食事だけで20ｋｇ痩せたけどな
>>45
まあ何かを抜いたからというよりも
結局は摂取カロリーの多寡だろ
>>45
どんだけ肉喰ってたんだよ
47: 超竜ボム(禿)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:56:34.37 ID:/vBh9Uooi.net
アメリカはピザとコーラを食さなければどうとでもなる
51: 膝靭帯固め(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:57:39.88 ID:kg6AdatA0.net
一般的な食事と適度な運動
おわり
53: レインメーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:57:56.99 ID:Qe/KBTWui.net
よく和食はヘルシーだって言うじゃん。そうかもしんないけどさ、
ヘルシーなのは日本人であって和食じゃないと思ったりする。
TVでゴミタレントがヘルシー連発すると嫌になる
総持寺の坊さんは肥えてるのいたし
56: チキンウィングフェースロック(福岡県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:58:49.72 ID:tm6WCLuT0.net
米食わんとフラフラやぞ
57: ボ ラギノール(東日本)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 13:59:04.77 ID:yYQLUpZnO.net
つーか糖尿のやつは米、パンやめるだけでだいぶ良くなる。
かわりに豆腐を食べればいい。
60: ストマッククロー(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 14:00:15.42 ID:YQfDL1660.net
これ、ちゃんと同カロリーでの比較なのかね？
66: キン肉バスター(庭)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 14:01:37.79 ID:3Z3HBPQP0.net
逆に炭水化物を取らないと痩せ衰えていくってことだろ
67: ジャンピングDDT(福岡県)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 14:01:41.71 ID:6lZ/3LnU0.net
意外と簡単に米抜きできて驚いてる
その代り、オカズはいくらでも食べていいってことにしてるから
お金はかかるよね
74: 魔神風車固め(禿)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 14:05:09.03 ID:0vlzZXsGi.net
炭水化物は常習させる副作用があるんじゃないか
と思わせるほど人類は炭水化物から離れられないな
79: ジャンピングパワーボム(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/09/25(木) 14:06:14.05 ID:bViJpSih0.net
ご飯、漬け物、味噌汁
ほんとこれ
>>79
ほんとそれだよね
その組み合わせは完璧な調和だわ
現代人は食いすぎなんだろうね
>>79
本来それと納豆でいい
でもだいたいそれとカレーラーメン焼肉だからな
コメント
肉体作るにもある程度は炭水化物必要だぞ
そういう意味じゃ納豆は結構向いてると思う
炭水化物が少なめで腹も膨れてたんぱく質が摂れて
何より身体に良いし
炭水化物は貯蔵量を超えて摂るとその分が脂肪に変わる、って原理を知らずに敵視してるアホ多すぎんだよ
必要量は食わないと筋肉落ちてどうしようもないことになる
まぁ他人の体なんて知ったこっちゃないが
米を食べなければ痩せるというプロパガンダは
日本農業の聖域、米作農家を減少させて大量に外国米を売りつけたいから
これは冗談抜きで痩せるぞ
俺は2ヶ月で21キロ痩せたからな
炭水化物だけじゃなく、脂質と糖分も合わせて摂らなきゃ更に痩せられる
要は野菜と赤身肉だけ食べてりゃいい
んなこと言ってたら地球の人口養えないよ。
食料問題で戦争をおこしたいのか。
過剰摂取が問題なのに、
摂取そのものが問題であるかのように喧伝する連中はなんなんだ？
長期間にわたるバランスのいい食事と適度な運動
これに勝る健康食、ダイエットなどない
こんなんだからアメリカはいつまでたってもデブ国家なんだよ
コメ食べなきゃ痩せるとか当たり前じゃん
その代わり管理できず食べ始めたらすぐ太る
つまり一生食うなってことだわな
それ食べなくても生きれるよって言ってるレベルだわ
バランス考えて食事できないアメリカン故の結果だわな
アメリカンは主にポテト食うの止めればいいだろｗけど変わりに肉食って現状維持とかしそうだけどｗTボーンステーキうめえええｗｗ
そんな俺は米食いまくりですｗｗｗ
実際日本人の太りすぎは炭水化物、糖質のとりすぎが一番や
脂質は体質的にあんまりうけつけんからな
脂質をもっと効率よく分解できりゃええんやけどうまくいかんから糖質中毒になりやすい
炭水化物を抜いて痩せるってことを疑っている人はいないんだよ。
変な副作用がないか分からないから、
今のところはやめておいた方がいいと思っているだけなんだよ。
炭水化物を３割減らして、順番を最後にするだけでも
太っている人は痩せられる。
標準体型の人はこれでは痩せられないけどね。
でもこれで十分。極端なのはリスクがある。
昔、牛肉ダイエットってあったなあ。アメリカなら牛肉安いし手軽に出来るな。
炭水化物ダイエットとオナニーダイエットさいきょう！
炭水化物０のダイエットはただの偏食、鬱っぽくなったり低血糖になるリスクもある、食べる量を適量にするだけで良い
炭水化物を抜きにすると体臭ひどくなるってテレビでやってたよ
まぁなんでもバランス良くだよな
旨いから俺は遠慮なく食べます
アホ
糖抜きはそれなりのリスクあるんだよね
炭水化物欠乏するとまず衰弱(貧血、意識障害、末梢神経障害)
その次に免疫力低下(発癌、感染症)
最終的に多臓器不全でお釈迦様
最低限の熱量確保されないから内蔵の筋肉運動ストップ
一番エネルギー必要なのが心臓だから心不全が一番多い
たとえ腎不全で生きてても毎週透析
肺だと24時間酸素マスク、片肺死んだら死ぬまで人工呼吸器
ちなみに食事制限だけでこれな
糖抜きで運動してるといきなり心不全なるで
マラソン大会で心不全多いのは蓄積された糖が莫大に消費され臓器が止まるってこと
コメ喰わないデブはもう氏ねと思う
運動して痩せるなら炭水化物はとらないとリバウンドするよ
脂肪は運動するときについでに燃えるだけで、運動中糖分が切れると脂肪ではなく筋肉をエネルギーとして使うから脂肪は減らずに筋肉が細くなって逆効果
あと筋肉つけるだけなら卵の白身や鶏のささみ食べとけばいいけど、脂肪減らしたいなら良質な油を必要な分摂取しないと運動しても効率よく燃えないよ
炭水化物取らないと単糖類の摂取はどうするんだよ。 脳みそのエネルギー源はブドウ糖だぞ。 つまり、痩せるためなら大脳萎縮してもいいって事か？
日本人は痩せてるから
今まで通りの食事で何の問題もない
２０００年間食ってきた民族だぞ。肥満が問題視されたの、ここ４０年以内のことだろ？
以前、夜だけご飯を豆腐に置き換えたら胃がやられた。何で？
牛肉も久しぶりに食ったら重くて吃驚した。
基本、胃が弱いのかな？
まぁ、ある程度誇張はされているかも知れないけれど。
ttp://homepage1.nifty.com/long-life/ieshige/040829.htm
玄米のにぎりめし、おそるべし。
植物性タンパク質さえ上手に摂取できれば、普通の日本人に肉なんていらん。
炭水化物とらないと、頭がクソ馬鹿になるぞ。
馬鹿より多少太めの方がなんぼかマシ。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、どうにかすれば!?ｗｗｗ
炭水化物がどうとかより食べる量を減らせばいいんだよ。
量というより摂取カロリーなんだけど。
そして栄養素はまんべんなくとって適度に運動する。
運動はしなくてもカロリー気にするだけでいい。
1食あたり
ちっさい人：500KCal未満
おっきいひと：600KCal未満
スポーツするひとは少し多めに。
あと間食、ジュースの禁止。
外食は定食全部くったらカロリー的に多分アウト。
メインを１／３残す程度に。
体格が違うって事は、ある実験の結果が万人に通用するもんでもないし。
てか、これは栄養とか計算された上で上手く実験してんだろうけど、日本人は梅干しで米食えるからな。アメリカ人は塩茹でパスタ？ふかし芋だけ？油系使わないでトーストだけ？
どうせパスタとか抜いて、脂肪分少ない肉蒸して大盛りサラダに野菜スープ…とか、大多数は金銭的に無理だから。日本は梅干しと米で行けるから。
あんま伝統的な米軽視してると、また米どころに地震が起きるわ。
炭水化物とらないと甚だしく記憶力や集中力が落ちますよ。まぁ、運転や勉強にたずさわる人は炭水化物はちゃんととりましょうね。
ダイエットとして抜くべきは精製油でしょうね！
マスゴミは食物メジャー(食品会社=出資者)には絶対逆らえない。直接CMにはかかってこない｢炭水化物抜きダイエット｣をすすめる。炭水化物=米やじゃがいも。生産者=農家いじめ、つぶしをしてごまかす。
過剰な｢自然界にはない精製油｣であふれている世の中。それを絶てばぐんぐん痩せます。
アメリカ人って大好きな食べもの第一位がベーコンで二位がバターでしょ！
ピザが野菜とかいってる国の人に｢こうしたら痩せますよ｣とか言われたくないな～よくテレビでヨーロッパで流行ってる○○！日本上陸！とかって流行らせようとするけど、ほんの１０数年前のロシアやその近辺の男性の平均寿命が３７歳くらいだったからのけぞったよ！
死産が多いのかな？機械がなくてなんでも手作業だから事故死が多いのかな？わからないけど。
世界で一番長生きで、先進国のなかで一番痩せてる日本人だから、今の生活で良いんじゃないの？
食べたい時は食べたいものをおいしく食べる(花見やクリスマスや誕生日のイベントなど)
食べ過ぎたな～って思ったら食事はかるくするとかで良いんだと思う