1 ：2021/01/09(土) 07:45:01.31 ID:HIsvT4Wo0.net
2 ：2021/01/09(土) 07:45:25.74 ID:ig8JOdfy0.net
断食
3 ：2021/01/09(土) 07:45:39.75 ID:J4fFqYSE0.net
いやどす
4 ：2021/01/09(土) 07:46:13.32 ID:SuRsfn490.net
ロードバイクで50キロ毎日走るだけですよ？
5 ：2021/01/09(土) 07:46:30.12 ID:HLuuirj/0.net
デブはまずカロリー計算して公表しない裁
6 ：2021/01/09(土) 07:46:50.75 ID:iFp9osL/0.net
断食
7 ：2021/01/09(土) 07:46:54.37 ID:pv1L9xTK0.net
筋トレ
>>7
筋トレすると女にモテなくなるからやめとけ
>>10
結局、細いのがいいのね。
>>10
お前どっちにしてもモテないじゃん
8 ：2021/01/09(土) 07:47:25.56 ID:OGuzm6K30.net
食う量減らす
9 ：2021/01/09(土) 07:47:37.54 ID:3Q7YVaRX0.net
デブになりたいけどなれない
食っても食っても太らないから太れる人が羨ましい
176cm 62kg
>>9
コツは食べたらすぐ寝ること
これを1週間つづければ1日1キロ増も夢じゃない
週に３時間走るか自転車漕ぐかしてれば太らんぞ
>>9
面倒くせーけど筋肉量増やすしかない
>>9
食っても食ってもとか言ってるけど食ってる量が圧倒的に少ないんだろな
中国行ってみろ一週間で体重増加を実感するぞ
>>9
年取れば太る
若いころ胃下垂で何を食っても太らなかった
夜に飯食って、昼と夜に間食としてポテチやアイスを毎日食ってた
常に165センチ46キロだった変動しても＋1キロ
どうやっても50キロ台にはいかなかったが
食生活を変えず40近くになってきて太ってきたよ。今では52キロある
50キロ超えて思ったことがある
身体が重い。歩いてるときに不自然なまでに身体の重さを感じた
太るやつはこうやって太っていくんだろうなとも思った
55キロ超えたら絞る事に本気出す
>>9
毎食ごとにマヨネーズ1本飲めば良いんだよ 努力が足らないわ
11 ：2021/01/09(土) 07:47:50.08 ID:ve0k52aS0.net
隔離入院
12 ：2021/01/09(土) 07:47:58.40 ID:YZRlhr3G0.net
さつまいも or ゆで卵一食生活
13 ：2021/01/09(土) 07:48:02.90 ID:8RmgCbi50.net
まずは糖尿になりましょう。
>>13
たしか、糖尿が悪化すると糖分を吸収できなくなるから体重が減るんだっけ
>>24
２年で３０キロ痩せました。
毎日インシュリン打ってるけど、すこぶる体調がいいよ。
>>13
糖質ダイエットか
14 ：2021/01/09(土) 07:48:49.65 ID:Lsp8/8rK0.net
正月６Ｋ増…やべぇ
15 ：2021/01/09(土) 07:49:17.35 ID:L6yvn/iz0.net
飯を減らす
これだけでどんなバカでも痩せる
16 ：2021/01/09(土) 07:49:29.02 ID:xCrNmoVy0.net
雪かきダイエットやれよ
>>16
小汗かいて体が暖まるし、肩凝り解消するから良い運動になるわ
腰を痛めるやつは多分やり方が悪い
17 ：2021/01/09(土) 07:49:45.15 ID:PjjeZC2p0.net
４３歳、独身、工場派遣労働者、年収３００万円。
身長：１７８ｃｍ
体重：９８キロ
痩せ方教えろ。
運動は工場で立ち仕事してるんで、クタクタに疲れるからジムとか無理。
食べ物メインで痩せたい。
今考えている作戦は、鶏肉、オートミール、ブロッコリーを毎日メインで食べて、外食は禁止する作戦。
つまり自炊生活だね。
パスタなんかも、低GIでたんぱく質も豊富だから食べて行こうと思う。
文句あるか？
言いたいことあれば、アドバイスしろ。
>>17
うだうだ言ってないで早く始めろ
>>17
工場で運動してるのに太るのか
イビキ改善
>>17
諦めろ底辺
>>17
倉庫業で立ち仕事してるけど
たまにこういうクソデブいるんだけどどうしたらそうなるのか知りたい
サボってるわけでもないのに一向に痩せない、逆に太り出すやつまでいる始末
>>47
ストレス喰いかＤＮＡ
>>47
うちのおばちゃんは働いてるふりして楽な仕事ばかり
しかも食う食う
まんまるおデブだよ
>>17
男色
>>17
ビール飲まない
>>17
こういう生活困窮者でも頑張って生きてるんだなぁって思うと年収900万で嘆いてる自分がアホらしく感じる
>>71
200万未満だけど謝ってくれへん？
>>17
極端にやりすぎ
普通に三食たべて間食と甘い飲み物を飲まないようにすればいい
そうすれば70kg台にはない
コメント
ごはん半分＋脂甘物抜き
玄米1合、たまねぎ、にんじん、しめじ
醤油、みりん少々、塩胡椒
炊飯器にドン
後はジムで筋トレ週4
これ半年で
65kg体脂肪率18％→60kg体脂肪率12％
達成したわ 腹筋6つに割れた