マジで痩せたいんやが無理なく痩せる方法教えてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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1 ：2020/12/03(木) 06:17:10.53 ID:RryQk2yqp.net
177で90kgあんねん
顔がパンパンや

 

2 ：2020/12/03(木) 06:17:47.00 ID:W0jATqGkd.net
運動

 

  

  
3 ：2020/12/03(木) 06:17:49.64 ID:rfXNxgkfa.net
血を抜く

 
4 ：2020/12/03(木) 06:17:56.90 ID:+xyTD7IG0.net
サラダとサラダチキンのみの食事で筋トレしたら1ヵ月で7kg痩せたで

 

  

  

  
5 ：2020/12/03(木) 06:18:06.55 ID:t+YrdYfv0.net
食わない

 

  
6 ：2020/12/03(木) 06:18:12.85 ID:2rmCMsIN0.net
カロリー制限しろ
1日1300kcal以上1600kcal以内にな

 

  

  

  
8 ：2020/12/03(木) 06:18:37.27 ID:SLfL3j350.net
飯食う時は常にカロリー意識しろ

 
13 ：2020/12/03(木) 06:19:23.59 ID:oqDNEZya0.net
間食やめろ

 

  
16 ：2020/12/03(木) 06:20:25.73 ID:i0gRZ2Xp0.net
スイミングあるいはスイムウォーク
一年じっくりやって10kg痩せたわ

 
18 ：2020/12/03(木) 06:20:41.86 ID:CsShy90Jr.net
筋トレ

 
19 ：2020/12/03(木) 06:20:54.13 ID:rMFwae2K0.net
スクワットええぞ

ショップジャパンのあれ買ってやれ

ついでにチンコもバキバキになる

ショップジャパン 【公式】 スクワットマジック
 

  

  
20 ：2020/12/03(木) 06:20:55.50 ID:i0gRZ2Xp0.net
炭水化物は完全シャットアウトとは言わんが程々に

 
21 ：2020/12/03(木) 06:21:04.43 ID:6Xr0+ml40.net
お相撲さんの才能あるやん

 

  
23 ：2020/12/03(木) 06:21:34.05 ID:CsShy90Jr.net
腕立て腹筋スクワット五十×2くらいなら家で二十分もあればできるやろ
それを三日に一回やれ

 

  

  

  
26 ：2020/12/03(木) 06:23:14.18 ID:tnVp2U140.net
酒とか間食すんのやめればそこそこ痩せるやろ

 

  
27 ：2020/12/03(木) 06:23:23.88 ID:m/RgPvHHa.net
食事制限とリングフィットで172、90のワイ半年で15キロ痩せたぞ

 

  

  
28 ：2020/12/03(木) 06:23:35.74 ID:E5Mj90Q5a.net
カロリー制限すればいいけどデブはまずカロリー舐めすぎだから自分の食ってるもののカロリーを知れ
菓子パン1個で大体400kcalくらいあるからな

 
30 ：2020/12/03(木) 06:23:51.06 ID:ddTy8IHM0.net
8月に同じ身長で104キロあったけど今86キロやで。
過食嘔吐から鬱病発症して休職3ヶ月目
吐くの怖くて飯は3日に一回みたいな生活してる

 
31 ：2020/12/03(木) 06:24:01.70 ID:77D/4QcS0.net
菓子と白ご飯と夜食やめたらすぐ痩せたわ

 
32 ：2020/12/03(木) 06:24:02.78 ID:iyCfFKwd0.net
無理に一気にやせようとするより、意識しておかずと一緒に食うご飯の量を減らすとか
1日に1食はご飯抜きにしてかわりにキャベツを主食にするとかのがええよ

 

  

  
35 ：2020/12/03(木) 06:24:11.88 ID:CHzgyMAV0.net
食生活考えんでも痩せれるで
運動さえすればね
逆に太るのが難しくなる

 
36 ：2020/12/03(木) 06:24:12.69 ID:/kqgtsuPd.net
リングフィットアドベンチャーのRTAしろ

 
37 ：2020/12/03(木) 06:24:22.37 ID:FUGAjm/Wd.net
167cm47kgとかいうクソ雑魚貧弱ボディのくせに顔だけパンパンのワイのが終わっとる

 

  

  
38 ：2020/12/03(木) 06:24:37.07 ID:gMv6n9/y0.net
食生活の改善
痩せるにはこれしかない

 
43 ：2020/12/03(木) 06:25:26.01 ID:uh6km9tbd.net
今よりは無理せんと無理
舐めんなや

 
44 ：2020/12/03(木) 06:25:30.60 ID:E4EYrjlX0.net
食べる量を減らすのが一番楽に痩せられるよ

 

  

  
46 ：2020/12/03(木) 06:25:46.78 ID:gMv6n9/y0.net
食べたいだけ食べて運動で痩せるとか不可能
相撲取りを見ろ

 
48 ：2020/12/03(木) 06:26:26.73 ID:cjaJ6ofy0.net
幼少の頃から体型は太め？

 

  
51 ：2020/12/03(木) 06:27:02.25 ID:xeDJNEJMp.net
昨日テレビで豚シャブ食えば食うほど痩せるみたいな実験してたで

 
52 ：2020/12/03(木) 06:27:14.95 ID:IPjgVbtp0.net
ワイもそのくらいから頑張って痩せたけど、痩せるとほんま生きやすくなるで
この国はデブに厳しい

 

  

  
54 ：2020/12/03(木) 06:27:35.33 ID:77D/4QcS0.net
食うもののカロリーは意識した方がええで
菓子パンとかえぐいから

 
56 ：2020/12/03(木) 06:28:59.58 ID:i/4Bja7w0.net
食わないという一番楽な方法あるのにやらんって意味わからん

 

  

  

  

  
57 ：2020/12/03(木) 06:29:10.32 ID:PuUIw/AH0.net
生まれてこの方カロリーとか気にしたことないし食いたいときに食いたいもん食いたいだけ食べてるけど身長−体重＝115のガリやわ
太るのムズすぎだろ

 

  
61 ：2020/12/03(木) 06:29:36.84 ID:qRDwS3LtM.net
肉体労働すれば勝手に痩せる

 

  
62 ：2020/12/03(木) 06:30:09.66 ID:cjaJ6ofy0.net
運動しなくなっても同じ量を身体が求めてしまってる感じやな
これは苦労するで

 
65 ：2020/12/03(木) 06:31:15.75 ID:Rdz4dNH8M.net
ワイは188cm110kgや
「上」でまっとるで？

 

  

  
66 ：2020/12/03(木) 06:31:39.36 ID:6B6BGhPmM.net
二郎食いながら痩せたいんやが

 
69 ：2020/12/03(木) 06:32:13.16 ID:t+YrdYfv0.net
てか90キロかよ
ワイは好きな文句って176-108やぞ

 

  
70 ：2020/12/03(木) 06:32:18.05 ID:YELcMclWd.net
1週間のうち1日か2日800kcalに抑える日を作る

 

  

  
71 ：2020/12/03(木) 06:32:18.32 ID:DLMmdX070.net
大盛りしないお代わりしない
それだけで体重減る

 

  

  
72 ：2020/12/03(木) 06:33:04.08 ID:cdZjKOLO0.net
糖質制限ええで
腹いっぱい食っても痩せる
デブ向きや
食事制限とかキツくて無理やろ？

 
76 ：2020/12/03(木) 06:33:44.35 ID:MKxRUGKG0.net
わいウォーキングで足首を痛める

 

  

  

  

  

  

  

  

  

  
79 ：2020/12/03(木) 06:34:48.58 ID:TbHq2eyi0.net
ワイそれよりちょっと背高くて軽いけど顔パンパンちゃうぞ
鍛えろ
ちな恵体元アメフト部

 

  
80 ：2020/12/03(木) 06:35:08.06 ID:RryQk2yqp.net
とりあえず筋トレと炭水化物抜くわ
かなり厳しいけど

 
81 ：2020/12/03(木) 06:35:45.88 ID:MKxRUGKG0.net
足首痛めとる間できる運動って上半身の筋トレくらいか？

 

  

  
82 ：2020/12/03(木) 06:35:51.02 ID:O6Z6KG2Ha.net
おかずをゆで卵と納豆中心にしたら半年で10kg減った
劇的には減らんが特に苦痛もなく良かったで