1 ：2020/11/30(月) 14:19:13.42 ID:yaRe/wqo0.net
腹筋ローラー怖すぎやろ
2 ：2020/11/30(月) 14:19:50.60 ID:Om/cX2JS0.net
ヨガマットの上でやればええやろ
3 ：2020/11/30(月) 14:20:29.26 ID:yaRe/wqo0.net
こいつらがどんくさいだけよなこれ？
>>3
という事はお前も顔面強打して前歯折るって事や
>>3
当たり前や
健常なら普通にやれるで
4 ：2020/11/30(月) 14:20:31.42 ID:CWWpBwhfr.net
使ってるときに壊れたならともかく勝手に転んで怪我したバカに低評価される商品かわいそう
5 ：2020/11/30(月) 14:20:56.90 ID:BNxEKTSZa.net
こいつら顔面ぶつけすぎやろっていつも思う やり方明らかに間違ってるし
>>5
想像してるマッチョがやる腹筋ローラーの動き一発目から真似したらそうなるか
6 ：2020/11/30(月) 14:21:01.38 ID:dUn65NPpM.net
Amazonレビューってガイジ湧くよな
7 ：2020/11/30(月) 14:21:11.87 ID:Cu16tIX10.net
言葉喋れるお猿さんじゃん
8 ：2020/11/30(月) 14:21:18.99 ID:vRFWmSvR0.net
いきなり立ちコロをやろうとしたんやろ
9 ：2020/11/30(月) 14:21:19.80 ID:VU1y3SNld.net
ガイジやん
11 ：2020/11/30(月) 14:21:30.55 ID:m/465+oYd.net
5回くらい使ってやらなくなってホコリ被っとるわ
>>11
ワイも
でも甥っ子が引っ張りだしておもちゃにしとるからまあええかと思った
>>11
ホコリつきまくりや
12 ：2020/11/30(月) 14:21:39.16 ID:KMG7KeWv0.net
なんjでもこの間顔面強打ニキおったで
13 ：2020/11/30(月) 14:21:50.62 ID:4G+ESAe+0.net
そもそも腹筋なんて純粋に腹筋をやればええんやないんか？
あんなん器具なしでもやれる簡単な動作やし
>>13
おじいちゃんか？
最近あれは首や腰に良くないと言われてるからあんまりしないぞ
>>24
はえー
>>13
かかる負荷が全然ちゃうで
>>13
ローラーのほうが効率的に鍛えられるんちゃうんか？
>>13
シットアップあたりはきかすのムズい
>>13
ベンチ買ってドラゴンフラッグでええ
ローラーは上級者用や
サイヤマンも言うとる
>>13
マジで負荷が凄いぞ
あっという間に筋肉痛になる
14 ：2020/11/30(月) 14:21:59.95 ID:BoYGCHXwd.net
腹筋ベンチみたいなのでええやん
15 ：2020/11/30(月) 14:22:07.16 ID:e/NzfARGM.net
膝付きで十分なのに
16 ：2020/11/30(月) 14:22:09.43 ID:gs0MRSjd0.net
懸垂スタンドでレッグレイズやるのが至高
>>16
腹筋より先に握力に限界が来るわ
>>213
スタンドに肘乗せるとこ付いてるやつだと捗るで
>>345
なるほどね
肘乗せるところ邪魔だったから取っちゃってたわ
使ってみるか
17 ：2020/11/30(月) 14:22:11.19 ID:PGu1kMJq0.net
自力でもどせなくて床に頭ぶつけるとかどんだけドジなんこいつら
自分の限界ぎりぎりで普通止めるし
18 ：2020/11/30(月) 14:22:12.65 ID:uf72kVK+a.net
顔面から落ちるの草
19 ：2020/11/30(月) 14:22:15.71 ID:JivsriHCa.net
いきなり立ちコロすんな
説明書にもそう書いてあるはずや
20 ：2020/11/30(月) 14:22:21.38 ID:QYRZXReX0.net
わぃも腹筋ローラー持っとるけどプランク覚えてからはプランクだけやな(´・ω・`)(´・ω・`)
ガチャガチャ動くのめんどくさいねん(´・ω・`)(´・ω・`)
21 ：2020/11/30(月) 14:22:26.86 ID:QjYri06H0.net
最初から立ちコロ挑戦するガイジ
22 ：2020/11/30(月) 14:22:37.82 ID:MnifO+uo0.net
腹筋ローラーはまじで腰をやるから危険やで
23 ：2020/11/30(月) 14:22:50.81 ID:P5/Yy/Usa.net
歯医者の陰謀やな
28 ：2020/11/30(月) 14:23:37.38 ID:MqRDHCY0a.net
膝コロすっ飛ばしたらそらそうなるよ
29 ：2020/11/30(月) 14:23:41.75 ID:j5Z3if2P0.net
ガチで筋力ないと膝コロでも戻せないで
ソースはワイ
30 ：2020/11/30(月) 14:24:00.25 ID:owKCnzyD0.net
腹筋ローラーできるのは鍛えられた体の奴だけって聞いた
32 ：2020/11/30(月) 14:24:28.35 ID:4xC/FIx2M.net
膝つけろ
33 ：2020/11/30(月) 14:24:40.92 ID:dRQWDcSt0.net
一人暮らししてたときハマってやってたけどなんか床がブヨブヨな感じになったからやめたわ
34 ：2020/11/30(月) 14:24:45.90 ID:zo3x1jfba.net
脚振る腹筋でええやろ
35 ：2020/11/30(月) 14:25:05.28 ID:hlCuCCIr0.net
未だに立ちコロはできそうもないというか腰怖いからやる気が起きん
膝コロもイマイチ効かんなってきたしゴミやなこれ
>>35
手首を返さず顎も上げなければ腰は大丈夫よ
>>35
膝コロ以上立ちコロ未満って人は
最初は立ちコロの動きで途中から膝コロに移行ってフォームでやるといいらしいで
>>35
壁に向かって止まるようにやればいいじゃん
36 ：2020/11/30(月) 14:25:07.41 ID:ITFU73nx0.net
毎日ローラー5回だけやってるわ
普通に腹筋とかもう考えられへん
37 ：2020/11/30(月) 14:25:09.75 ID:yaRe/wqo0.net
明後日家に到着するから楽しみや
38 ：2020/11/30(月) 14:25:27.02 ID:m5nu0ha6d.net
なんで体力ないのに膝も付けずにマットも敷かずにやるんや
39 ：2020/11/30(月) 14:25:34.08 ID:/ECuebRb0.net
ワンダーコアやればええやん
あれ効果あるんか知らんけど
>>39
気軽にやるならエエと思う
>>39
ワンダーコアで腹筋バキバキになったぞ
ただ腰が痛くなる
>>59
すごいな、ちゃんと効くんやな
>>70
説明書みたいな奴に書いてあるメニューやったらバキバキになった
ただやりすぎると腰痛くなるから気をつけたほうがいい
>>97
それって一応腰も鍛えられてるってことなんやろか
>>136
そこはわからんな
バネを少なくすると負担がでかくなって起き上がる時に勢いつけてやったりするからただ痛めてるだけのような気がするな
ゆっくり自分に合った負担のでかさでやればたぶん大丈夫かな
>>173
普通に腹筋するのと何が違うん？
>>222
普通の腹筋だと床だから180度までしか倒れられない
器具使うとそれより倒れることができるから負荷がかかるって事なんじゃないかな？
>>277
ほーん
なんか続けやすいとかそういうのではないのね
>>173
確かに勢い任せは痛めがちな気するわ
>>283
そうなんだよね
だから筋トレは無理したらダメなんだよ
懸垂スタンドだけど買った方がいいと思うよ
めちゃくちゃおすすめ
>>309
サンガツ、懸垂はええって聞くしポチるわ
40 ：2020/11/30(月) 14:25:37.02 ID:V/CxmQlr0.net
プランクだけでいいが今のトレンド
41 ：2020/11/30(月) 14:25:50.70 ID:gaUlgGmTd.net
伸び切る手前で壁に当たるような位置でやれ
>>41
かしこい
>>41
頭を壁に強打して壁に穴が空きました！危険です！
>>82
頭が最初に当たるのはそもそもやり方が間違ってる
42 ：2020/11/30(月) 14:25:51.83 ID:8V1IYoe30.net
スレではちょくちょく見かける
43 ：2020/11/30(月) 14:25:52.51 ID:Zf3D2W9g0.net
器具なしで腹筋鍛えるのにオススメ教えてクレメンス
>>43
腹パン
>>50
すまんが、カカシはおらん
>>43
ジャックナイフ そこらのベンチでドラゴンフラッグ
>>58
難易度高すぎで草
44 ：2020/11/30(月) 14:25:59.14 ID:+X1Q9W9q0.net
散々絶賛しながら最後に
「☆1レビューを見るような方にもこの商品を勧めたいので☆1にします！」
これほんまガイジ
46 ：2020/11/30(月) 14:26:03.38 ID:9q75mEjN0.net
メイウェザーですら膝コロでやっとるのに立ちコロなんてすんなよ
48 ：2020/11/30(月) 14:26:07.48 ID:rX3GXYfT0.net
ローラーって腹筋のエンドコンテンツやからな
最初からやったらそらそうなるよ
49 ：2020/11/30(月) 14:26:17.06 ID:kVUyNIn/d.net
家に黎明期のらしき腹筋ローラーがあったんやが一輪の真ん中にハンドルついただけの漢仕様やった
あれ鍛えきった奴しか無理やろ
51 ：2020/11/30(月) 14:26:32.13 ID:NJhn2ZeJ0.net
amazonレビューとかgoogleストアレビューの★1見るとガイジだらけで戦慄するで
52 ：2020/11/30(月) 14:26:38.72 ID:4irUMfD5d.net
何もやってなかったやつがいきなり膝つかずにやるとかガイジやろ
54 ：2020/11/30(月) 14:26:41.90 ID:HPtQoIZE0.net
普通マット引いて膝立ちでやるやろ
55 ：2020/11/30(月) 14:26:42.57 ID:j5Z3if2P0.net
最初やった時は膝コロでも戻せなくて実質プランク状態でプルプルしとったんやけどワイだけなん？
>>55
運動してないやつならそんなもんやで
57 ：2020/11/30(月) 14:26:55.70 ID:Om/cX2JS0.net
実際腹筋やるよりは楽に鍛えられるからええよな
60 ：2020/11/30(月) 14:27:07.19 ID:Kuw1taWvx.net
腹筋ローラーって負荷高すぎて初心者のやるもんちゃうやろ
ブランクでええやん
61 ：2020/11/30(月) 14:27:11.92 ID:fMfLztmI0.net
最近腹出てきたから久しぶりにやってる
ローラーすると面白いように筋肉痛なるで
63 ：2020/11/30(月) 14:27:14.16 ID:m8/Pp33yd.net
2ヶ月ぐらい膝コロしてたが
立ちコロできる気配全く無かったわ
無理やろあれ
>>63
完全に伸ばしきらなくていいからやる
で、すこしずつ伸ばす
>>63
無理や
65 ：2020/11/30(月) 14:27:19.73 ID:/ECuebRb0.net
懸垂スタンド？買うか迷ってるわ
懸垂する場所がない
66 ：2020/11/30(月) 14:27:23.60 ID:ECqW3OgE0.net
腰がやられたって書いてあるかと思ってたけど違った
67 ：2020/11/30(月) 14:27:39.68 ID:jqhMEQ1r0.net
膝コロやってたけどいまいち効いてる感じがしなくて
今はプランクやってる
68 ：2020/11/30(月) 14:27:44.67 ID:4FFBCoQAd.net
戻せないと思った時に身体捻れないって腹筋ローラー以前の問題やろ
69 ：2020/11/30(月) 14:27:46.49 ID:HPtQoIZE0.net
太ったなら腹筋なんてやってないででかい筋肉鍛えろよ
71 ：2020/11/30(月) 14:27:53.06 ID:kpVHPLAp0.net
昨日買ったんやが確かに怖いわ
72 ：2020/11/30(月) 14:28:00.71 ID:MHlrBi1H0.net
多分9割くらいの人はダイエット目的やろ
肥大化じゃなくて引き締めたいレベルならこんなもんいらん
コメント
基礎体力に自信がないけどローラー使いたい人は↓の流れでどうぞ
いわゆる腹筋じゃなくて、腰を支点にしてちょい上げ姿勢変えまくり(横は勿論背筋も)でしばらくやる→インナーマッスル少し付ける
〜膝折腕クロス腹筋を無理ない程度にしばらく→基礎筋肉付ける
〜ようやくローラー使用、膝付けてすこーしずつ腕を伸ばし切る位置を遠くしていく
運動神経ゼロのクソデブだけど
膝つきなら普通にできるぞ
腹筋より腕に効いてる気がするけど
腕の筋肉も鍛えるべきだし悪くない
40過ぎてから始めて、最初は膝付いて手を数十センチ前に出しただけで超絶筋肉痛だったけど、１ヶ月くらいで膝コロ出来るようになって、1日30回を数年やってある時、試しに立ちコロやったらプルプルしながらだけど出来るようになってた。
今ではプルプルもしない。
ゴムチューブで十分
最初は膝ついて慣れたら立ってやれば、ってみんな書いてるか
YouTubeにトレーニング方法の動画たくさん上がってるのに
軽い腹筋すら続かないやつが
買って満足するあれな