1 ：2020/08/24(月) 22:09:40 ID:jm+vaL+U0.net
1ヶ月米我慢したけど意味なかったわ
69kg→71kg むしろ増えたわ
2 ：2020/08/24(月) 22:09:45 ID:jm+vaL+U0.net
ほなもうカツ丼食うで…
3 ：2020/08/24(月) 22:09:52 ID:K7gKGDIp0.net
運動しろ
4 ：2020/08/24(月) 22:09:59 ID:Nii1ayux0.net
走らなきゃ意味ないよ
5 ：2020/08/24(月) 22:10:09 ID:909mblax0.net
糖質制限なんて未だにあるんか
6 ：2020/08/24(月) 22:10:17 ID:B/SeKEkb0.net
不健康になるで
7 ：2020/08/24(月) 22:10:30 ID:M5Rmod6F0.net
炭水化物は必須の栄養素やぞ
8 ：2020/08/24(月) 22:10:39 ID:q/xwcltJ0.net
米食わないとか信じられんわ
9 ：2020/08/24(月) 22:10:49.18 ID:L32ozo9o0.net
パン食べてたんだろ
10 ：2020/08/24(月) 22:10:49.75 ID:rW1Zj/PT0.net
効果あるで
間食したろ？
11 ：2020/08/24(月) 22:11:00.70 ID:CBAkzbjg0.net
糖質制限はほどほどにやらなきゃ意味ない
ガチったらリバで太るで
12 ：2020/08/24(月) 22:11:01.07 ID:cK8YZLx60.net
意味あるんだよなぁ
何だったら一番早い痩せ方
13 ：2020/08/24(月) 22:11:08.61 ID:dbTJGdlS0.net
糖質は悪やぞ
14 ：2020/08/24(月) 22:11:15.91 ID:33mFBQyp0.net
結局運動や
15 ：2020/08/24(月) 22:11:38 ID:nRFxThQT0.net
筋トレしだしたら見た目すっきりした気がするけど体重は増えた
>>15
体重とかいう一番無意味な数値気にするだけ損やぞ
>>15
筋肉って脂肪より重くなかったっけ？
16 ：2020/08/24(月) 22:11:46 ID:RQNk5bTHa.net
苦行積んで痩せたところで生きる楽しみがないじゃん
好きな様に食って好きな様に生きるべきだよ
17 ：2020/08/24(月) 22:12:12 ID:757phKIl0.net
そこのお前！ポテチは糖質たっぷりだぜ
18 ：2020/08/24(月) 22:12:24 ID:d8Qp1iSg0.net
米我慢したけど麺食ってたんやろ
19 ：2020/08/24(月) 22:12:33 ID:3KcsclBl0.net
夕食食いまくったら意味ないぞ
20 ：2020/08/24(月) 22:12:34 ID:yiCO9L1y0.net
糖質制限は全く食わないってことじゃないぞ
21 ：2020/08/24(月) 22:12:41 ID:F7d1LKbma.net
夜食うのやめるだけで痩せるぞ
23 ：2020/08/24(月) 22:12:47 ID:+i344A7wM.net
バカしかやらんよ
大体なぜ糖質食わなくて脂肪とタンパク質なら痩せるのか
>>23
やせるだろ
>>35
根拠は？
24 ：2020/08/24(月) 22:12:55 ID:PMpfhdaU0.net
麺食うならスパゲティだけにしろよな
25 ：2020/08/24(月) 22:13:03 ID:9KuoUiMha.net
米抜くだけでフラッフラになるんやが？
26 ：2020/08/24(月) 22:13:11 ID:33mFBQyp0.net
オートミール食え
27 ：2020/08/24(月) 22:13:22 ID:GQZLsEXb0.net
ステーキだけ食べれば痩せるってマジ？
>>27
だけではないが
朝からステーキ2枚に山盛りのサラダとか食って5kg痩せはした
でもせいぜい1週間厳しくやってやっとだろ
28 ：2020/08/24(月) 22:13:32.58 ID:CnSvxNPM0.net
タンパク質とれば勝手に痩せる
29 ：2020/08/24(月) 22:13:33.73 ID:yoXhPvJVd.net
制限ってもっと食いたいけど我慢とかそんな感じだろ
30 ：2020/08/24(月) 22:13:36.72 ID:4ZyrKlVL0.net
糖質制限してかつ運動しないと痩せないからな
糖質制限だけではあかんかったわ
>>30
フラッフラになって尚且つ運動続けるとかダイエット成功者は修験者か何かなんか
>>40
せやで
痩せないと人生終わるような状況でやってる
31 ：2020/08/24(月) 22:13:45 ID:Sa0JPJYW0.net
これ間違って実践して文句つけてる奴やん
32 ：2020/08/24(月) 22:13:58 ID:EaLVScdHx.net
糖質制限と資質制限りょうほうやったけど
脂質の方が多分ええわ
33 ：2020/08/24(月) 22:14:11 ID:+i344A7wM.net
バカが信じ安い要素があるからだろうな
甘いものは太る
タンパク質は筋肉の元
だから糖質は抜いてタンパク質だけ食べれば痩せるのかはず！
こういう安直な理由だろうね
34 ：2020/08/24(月) 22:14:12 ID:FnyE7a6Zd.net
体重だけは確実に落ちるぞ
他の項目は何も改善せんけど
>>34
まあ一時的には体重落ちると思う
筋肉が落ちるはずだからね
37 ：2020/08/24(月) 22:14:49 ID:z+jz1dQY0.net
糖質制限って普段より少なくするだけやろ？
全く撮らなかったら体に悪くないんか？
>>37
糖質制限派によると
全カットしないと効果がないとか
わけわからんこといっとったから
なんなんやろ
38 ：2020/08/24(月) 22:15:01 ID:KjqfXxVea.net
ワイ161cm、44.6kgなんやけどガリか？
39 ：2020/08/24(月) 22:15:20 ID:6wYIHIs80.net
未だにBMIとかいうガバガバ指標まかり通ってるのやべーわ
いうほどまかり通ってないかもしれへんわ
>>39
どこがガバガバなん？
>>39
22以上はデブやぞ
>>39
詳しく話してくれ
42 ：2020/08/24(月) 22:15:34 ID:VDMxNrRsa.net
問題は摂取カロリーよ
>>42
カロリーにこだわるやつはもともと食事のバランス悪いデブ
45 ：2020/08/24(月) 22:16:02 ID:/FsUnIfz0.net
ワイも毎日10kmウォーキングして1日1500kcalに食事制限してるのに一切痩せへん
なんかの病気やろか
>>45
知識がないから
以上
>>45
ウォーキングて時間取られる割りに痩せんよな
>>45
病気ならむしろ痩せるわ
>>45
痩せる痩せないの話は代謝異常がある場合一気に難しくなる
>>45
一ヶ月続ければ体重落ちてるだろ
体重なんて1日2日じゃ誤差があるからわからん
>>45
筋トレしたほうがいいんちゃうか？
有酸素運動ってエネルギーを筋肉から分解するから基礎代謝落ちとるんじゃない？
>>45
基礎代謝だけで1500kcal超えるだろ
それで太るわけなくね？
>>45
お前原始時代だったら神だったのにな
食ってないのに動き回れるとか
>>45
絶対1500以上食べてるわ
47 ：2020/08/24(月) 22:16:27 ID:/BnVGpwp0.net
ワイ無知やからよくわからんのやけど
糖質ってぶどう糖になって脳に栄養与えるよな？
制限したら脳みそ働かなくない？
>>47
食わなかったら脂肪で代わりのもの作る
糖質制限で痩せる大本はそこ
でも1週間が限界だろう
身体もケトン臭くなる
>>56
痩せるか太るかはカロリー終始がプラスかマイナスかだけなんだが
>>95
ほんこれ
カロリー計算面倒に感じるやろけど
一番楽やで
>>105
カロリー取ってないのに太るなんてありえんからな
糖質がーとか言い出すのはエセ科学信じるただのアホですわ
48 ：2020/08/24(月) 22:16:45.84 ID:9/pcM1jk0.net
ワイ170/50
ダイ・エットとは無縁
何もしなくてもも腹筋は割れている模様
49 ：2020/08/24(月) 22:16:49.08 ID:HsWELyko0.net
痩せるけど過度の制限はイライラするからあんまり良くないわ
続けると性格変わりそう
52 ：2020/08/24(月) 22:17:01.99 ID:HsnImDYtM.net
そもそも糖質制限なんかしないでも痩せるだろ
53 ：2020/08/24(月) 22:17:04.99 ID:i4QudkXw0.net
米以外のところで糖質とってるだろ
それかアホみたいに肉や揚げ物食べてるかだな
55 ：2020/08/24(月) 22:17:36.19 ID:Sa0JPJYW0.net
食べ方気をつけんと体調変なるで
野菜→タンパク質→汁物→炭水化物の順に食うんや
57 ：2020/08/24(月) 22:17:56.22 ID:h51hg7p10.net
一過性で痩せるよ
リバウンドするから
61 ：2020/08/24(月) 22:18:16 ID:+i344A7wM.net
グリコーゲンつって糖質から作られる物質が筋肉に貯蔵されるんだけど
貯蔵するのに水も一緒に蓄えるんだ
糖質抜くとグリコーゲンが枯渇するから筋肉が萎むんだよ
62 ：2020/08/24(月) 22:18:47.31 ID:/dTAO0590.net
食ってないのに痩せないってやつは大体カロリー計算できてないよな
>>62
まあ大体食ってるよな
63 ：2020/08/24(月) 22:19:19 ID:h51hg7p10.net
脳が焦って筋肉分解して栄養取り込み始めるからね
65 ：2020/08/24(月) 22:19:37 ID:7b8sco490.net
糖質制限してる奴が油ならいくら取っても大丈夫ってココナッツオイルそのままスプーンですくってバクバク食っててやべーと思った
68 ：2020/08/24(月) 22:20:14.65 ID:/n+/7aJ10.net
自分に不利益な話聞かない奴って絶対痩せらんないよな
69 ：2020/08/24(月) 22:20:43 ID:a2I68pKwa.net
制限はええやろ
茶碗一杯くらいでええ
70 ：2020/08/24(月) 22:20:50 ID:5L8oQnNF0.net
周りへの頑張ってますアピールしてるだけやで
71 ：2020/08/24(月) 22:20:55 ID:jXiJudYP0.net
運動はアスリート並みにしないと効果ないで
結局食事で太るか決まる
72 ：2020/08/24(月) 22:20:56 ID:yoXhPvJVd.net
ケトン臭がしたら糖尿まっしぐら
>>72
逆やろ？
糖尿病のヤツからケトン臭がしてたらヤバい
73 ：2020/08/24(月) 22:21:00 ID:ZuseSiOl0.net
適度なバランスで糖質、タンパク質、脂質摂取してカロリー一定に保てばいいだけなのに何故皆極端な方向に走るのか
>>73
それが一番やってのはわかるけど食事メニュー考えるのだるいやん？
極端なダイエット法はその分考えることを減らしてるから楽やねん
74 ：2020/08/24(月) 22:21:09 ID:wyJwThQb0.net
糖質制限ってアホみたいに白米とかジュース菓子類食ってるデブがやって効果出るもんだろ
ちょっと最近体重増えたな〜みたいな奴がやってもデメリットの方が多いと思うぞ
何事もやりすぎもやらなすぎも良くないってこった
75 ：2020/08/24(月) 22:21:20 ID:ewwU/CtL0.net
つべこべ言わずに走れ
76 ：2020/08/24(月) 22:21:22 ID:oePyYDV/0.net
運動しろ
77 ：2020/08/24(月) 22:21:23 ID:/iIYr+Vj0.net
朝抜き昼プロテインバー夜好きなもん食うにしたらめっちゃ痩せたで
結局食わんけりゃ痩せるんよ
なお力が出なすぎてチンコ勃たなくなった模様
78 ：2020/08/24(月) 22:21:31 ID:o00zfGZ20.net
糖質取らないで毎日走ったら簡単に痩せるのになにかと理由つけないで走らない奴よくいるけどあほ
>>78
糖質取らずに運動したら死にますよ
>>84
0にする訳ないやろ
>>88
お前が自分で糖質取らないでって言ってるやろ
運動するなら普通の人より糖質たくさん取らなきゃだめだよ
79 ：2020/08/24(月) 22:21:37 ID:FnyE7a6Zd.net
糖質制限するのはいいけど単純に食う量減らすアホが結構おる
いつも以上に特に野菜は食べないとアカン
>>79
そんで便秘のコースな
>>85
体によくないわな
若くて健康で野菜好きじゃないとできないダイエット
80 ：2020/08/24(月) 22:21:41 ID:7LcvIzj70.net
痩せたいけど疲労困憊になるから回復しようと食べちゃうよね
81 ：2020/08/24(月) 22:21:48 ID:+i344A7wM.net
ライザップが実質炭水化物抜きダイエットだって事は流石に余程の情弱でもない限り知ってると思うけど
ダイエット成功後（笑）のデータを計算するとやる前より筋肉ガッツリ減ってるんだよね
82 ：2020/08/24(月) 22:21:58 ID:h51hg7p10.net
筋トレつってもバックラウンジをインターバル置きながら5分10分やるだけで十分だしな
筋トレって言うと拒否反応起こすやついるけど、別にボディビルダー目指してるわけじゃない
87 ：2020/08/24(月) 22:22:38 ID:Xro0uWlSa.net
食わないのは体に悪いからとか言って食事制限せんと痩せようとする奴は一生デブや
体に悪い食生活してきたからデブなんや
89 ：2020/08/24(月) 22:23:11 ID:8KM3BqhN0.net
たまに米を食うとやばいわ
脳がおかしくなりそうなぐらい美味い
薬やろこれ
コメント
竹になろうよ竹に…
バンブー♪
どんな統計や研究結果のニュースかと思ったら
個人の感想かよ・・・
まとめる意味ねーだろ
食べたもの無駄なく余すところなく身体に取り込める奴なんていない。
そんな消化器官持ってたら滅多に食事しなくても生きられる化けもん。
実際にはかなりの部分が体外に排出されてるし個人差がかなり大きい。
ちょっと食っても太る奴もいれば食べても食べても太らない奴もいる。
消化器官が弱い奴は痩せてるし筋肉もつきにくく鍛えてもガリガリ。
太ってる奴はトレーニングすれば凄い身体になれる素質がある。
無駄に知識だけ掻き集めた結果訳わからなくなる典型
単純に「食わなきゃ痩せる、食うから太る」
これだけで済む話
最近はご飯が悪さをしてるわけじゃないという説も出てきてるから一概にご飯抜きが良いとは限らない
むしろご飯はたくさん食べた方がいいって話も出てる
というのも、データで見ると日本人のご飯の消費量はどんどん減ってる
だけど糖尿病患者はどんどん増えてるという事実がある
本当にご飯が悪いのであればこういうデータには絶対にならないからね
まぁカロリーとったら糖質抜いても太るんですけどね。
運動前の水分補給に、天竜茶をどうぞ。
タオルがびっしゃり位は、汗が流せるだろ。
糖質制限で血管破壊。
高タンパクで腎臓破壊。
肉食ダイエット？で脂肪肝。
寝不足、高ストレス、過酷労働で
月15キロ痩せたが、精神が壊れた。
増えたのは食べた量が多いから、糖質制限のせいじゃない
米、小麦を食べなければ痩せれる訳じゃない
まずは食べる量を減らして胃拡張を直さないと一生治らない
普通に10kg痩せたぞ
甘いものを食べて急激に血糖値が上がると、体は糖を脂肪に変換する。
ゆえに糖は太ると言われている。
食べないと飢餓状態で生命維持装置が働いて溜め込み体質になる。
だから食べなさすぎは、太る。
結論、甘いものを辞めて、炭水化物として適量とるのが一番痩せる。
俺は糖尿病になり、食事療法・運動療法で１年間に１５ｋｇ痩せたぞ。
朝・昼・晩ときちんと３食とった。ごはんは少なめだが、その他の野菜・肉・魚は今まで通りで、月に１ｋｇ強減量していった。何十年もかけて太った体だから、数か月で痩せようとしないで時間を掛ければ痩せられる。
朝/昼 は普通、400～500calを目安に食べる
夜は 野菜中心、オクラを食べる、米/麺/麦 は禁止
飲酒は糖質ゼロのもので、22ｇ以下
無論、夜食はなし
これに毎日30分の散歩で -100ｇ/日 減る
夜のコントロールさえできるようになれば、嫌でも痩せる
>>39が総ツッコミ受けてる意味がわからんな
体重と身長しか使わん計算式なんぞ太ってるかどうかの指標にはならんやろ
単に筋肉が多くて体重が重い人間もデブってことにしたいんか？
20kg痩せた自分が来ましたよ
食い過ぎで太るのはガチ
食い物の量半分にして、自分は走るの苦手だから毎日5km歩いたら痩せた
ウォーキングは痩せる為じゃなくて下半身に筋肉付ける為
筋肉付いてないと痩せないよ
短期でじゃなく1年半位かけて痩せた
リバウンド全く無し 但し食事制限は続けてる
気を抜いて食い過ぎるとすぐ太るから
糖質制限とケトジェニックがごっちゃになってるのか
食事制限と断食を同列に語るようなもんだぞ
ご飯一食２００ｇ固定・脂質１０ｇ以下・間食なし
これだけで半年以内で１５ｋｇ痩せた（運動なし）
内臓脂肪は運動しないと取れないので、後に
腰回りの筋トレをした（プロテイン摂取・体重１ｋｇ増）
甘いものは控えればカロリーは計算してなくてもok
御飯の量に見合ったおかずの量にする
糖質制限でダイエットに失敗し、その後低血糖症に
陥りやすい体質になるとうつ病と区別できないほどボロボロになる
炭水化物を定期的に摂って血糖値を安定させながら摂取量を
減らさない限り、ダイエットは永久に成功しない
糖分（甘い物）は吸収が早いがその後は一気に血糖値が下がる、
炭水化物はでんぷんがアミラーゼで分解されるのが時間がかかるため
吸収は遅く、血糖値の変化が緩やかになる（腹持ちもいい）
糖質制限という造語に騙されないこと！
人間の腹なんかそうきれいなもんでもないのに
広告で使う神経がわからない
特にへそが汚い
こんなもん買うわけない
糖質はエネルギーとして蓄え切れないくらい摂りすぎると脂肪に変わるってのは科学的に立証されてるから糖質減らすのは正しいんだけど、いまだに疑ってるバカいるんだな
糖質摂らないとエネルギー不足に陥り貯蔵してた脂肪をケトン体に変換させてエネルギーに充てる。
のはいいんだけど、このエネルギー変換は肝臓で行われしかもケトン体は強酸性でからだの恒常性が失われてphバランスが崩れる。
しかもやり過ぎるとケトアシドーシス症候群になるので、糖質制限やるやつはその辺のリスクを考えてヤらなきゃならない。